¿Cuántos días a la semana es más científico ir al gimnasio para hacer fitness?
El plan de 3 días tiene muchas ventajas. Si practicas durante 6 días, puedes hacer dos ciclos. Si practicas durante 4 días, utiliza el día extra para practicar tus puntos clave y contradicciones principales. Si practicas durante 5 días, en el día corto renunciarás a la parte relativamente mejor de ti mismo o esperarás un rato para otras partes. En definitiva, practicar las áreas más débiles, las que más necesitan mejorar y las principales contradicciones que más necesitan fortalecerse.
Si quieres perder peso rápidamente, insiste en realizar entrenamiento aeróbico al menos 3 o 4 veces por semana. Puedes correr con el estómago vacío durante 30 a 60 minutos después de cada entrenamiento en la máquina, o programar un día aeróbico para divertirte un poco. Presta atención a controlar las calorías de tu dieta.