Cómo utilizar el identificador de estado del espacio

Los pasos para utilizar el mango para el cuidado de la salud aeroespacial son los siguientes:

1 Ajuste la longitud del mango: la longitud del mango se puede ajustar y puede elegir la longitud adecuada según sus propias necesidades. El método consiste en abrir la hebilla de fijación del mango, sacar el mango o retraer la longitud adecuada y luego fijar la hebilla.

2. Agarre: Sujete el mango con la mano, con la palma hacia arriba y los dedos sujetando el mango.

3. Empieza a practicar: Puedes realizar diversas acciones, como rotación, levantamiento, presión, contracción, etc., para ejercitar la fuerza y ​​flexibilidad de tus brazos, muñecas y hombros. Por ejemplo, el mango se puede girar hacia afuera desde el pecho, o se puede levantar el mango, o se puede presionar el mango hacia abajo, o se puede retraer el mango.

4. Precauciones: al utilizar el mango para el cuidado de la salud aeroespacial, debe prestar atención a mantener la postura y los movimientos correctos y no utilizar fuerza excesiva para evitar lesiones. Al mismo tiempo, también debes relajar el cuerpo adecuadamente para evitar la fatiga muscular y el dolor causado por el uso prolongado. Se recomienda realizar ejercicios de calentamiento antes de su uso y ejercicios de enfriamiento después de su uso.