Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Qué daño causa el nivel alto de azúcar en la sangre al cuerpo humano? ¿Qué alimentos puedo comer para mejorar mi condición?

¿Qué daño causa el nivel alto de azúcar en la sangre al cuerpo humano? ¿Qué alimentos puedo comer para mejorar mi condición?

Plan de dieta para diabetes

1. Índice de masa corporal: 28,4 Metabolismo basal: 1636 Kca

2 Según la descripción básica de las condiciones normales, el plan nutricional es 1. El peso ideal se calcula en 66kg2. Juicio sobre si tiene sobrepeso: de hecho, pesa 83 kg, el estándar es 66 y el sobrepeso es 25, lo que significa obesidad.

3. Juicio de intensidad de actividad: actividad ligera 2259Kcal4. Determine el objetivo de suministro por unidad de peso corporal estándar: 20 ~ 25 kcal/(kg·d)5. Calcule la energía total: 66 kg * (20 ~ 25) kcal/(kg, d) = 1320 ~ 1650. Carbohidratos 198g/día, grasas 37g/día, proteínas 49g/día..7. Determinar el número de comidas y el ratio energético, tres comidas al día, 1/5 para el desayuno, 2/58 para el almuerzo y la cena. Determine recetas alternativas (menos de 6 g de sal): 25 g de cereales, arroz, mijo, rodillo, maíz seco, frijoles mungo, frijoles rojos, frijoles rojos, hongos blancos, galletas de soda, harina, macarrones, etc. (Lista de alimentos: 35 g de bollos ligeros al vapor, 37,5 g de bollos salados al vapor, 125 g de ñame, patata, raíz de loto, taro, 300 g de gelatina) 30 g de fideos raspados - verduras - 500 g de verduras de hojas verdes como col china, plumas de pollo, apio, espinacas. Puerros, lechuga, brotes de frijol mungo, coliflor, pepino, melón de invierno, brotes de bambú, algas marinas 350 g de orquídea cabeza de caballo, colza, pimiento morrón, rábano blanco, agua, brotes de bambú y brotes de soja, melón de invierno 200 g de brotes de ajo y cebollas Nota: Contiene 15 g de carbohidratos, 5 g de proteína - alimento sustitutivo de grasas - 55 g de huevos, huevos de pato 70 g de panceta de cerdo y corazón de cerdo 75 g de arenque con pescado 100 g de camarones, ostras, mejillones, calamares y tofu viejo 200 g de tofu. Nota: El contenido de proteínas es de 9 g. Contenido de grasa 5 g - Alimentos que pueden sustituirse por leche - 15 g de leche entera 20 g de leche de soja en polvo 20 g de soja seca 25 g de leche desnatada 100 ml de yogur de leche entera light 200 ml de leche de soja - Aceites - 9 g de aceite de soja, aceite de colza, aceite de sésamo, aceite de cacahuete - frutas se puede sustituir todos los días - 65438. Carambola 75 g, peras, albaricoques y limones, 125 g de caquis, lichis frescos 200 g, naranjas, manzanas, ciruelas, kiwis y cerezas - Lista de comidas - Desayuno: Bollos ligeros al vapor con verduras (500 g de col o verduras) o 250 bollos ligeros al vapor con verduras , yogur 100ml Almuerzo: 25g arroz, 250g verduras, 25g pescado magro Cena: 5g Nota: La fruta se debe consumir entre el desayuno y el almuerzo o entre el almuerzo y la cena. 2. Deportes 1. Tipo de ejercicio: ejercicio aeróbico periódico como caminar, trotar, nadar, montar en bicicleta eléctrica. 2. Los ejercicios de estiramiento, flexibilidad y flexibilidad pueden relajar todos los músculos, como gimnasia médica, aeróbic, Tai Chi y Qigong de salud. 3. Juegos de pelota recreativos, como bolos. Intensidad del tenis croquet: frecuencia cardíaca durante el ejercicio = 170-44 = 126 pulsaciones/minuto. Frecuencia de ejercicio: una o varias veces al día (dependiendo de la duración de cada ejercicio) al menos tres veces por semana. Nota: 1. El tiempo de ejercicio es de 30 a 60 minutos después de las comidas. 2. El ejercicio debe seguir un proceso paso a paso, comenzando con ejercicios de ventas y aumentando gradualmente. El ejercicio debe ser sostenido. 3. El plan para reducir la cantidad de comidas medicadas es 1. Síntomas de deficiencia de Qi y Yin: sed, heces blandas, pérdida de apetito, letargo, fatiga, dificultad para respirar, pereza y pulso débil. Piedras recomendadas: ñame, astrágalo, pollo, dangshen, ternera, melocotón, etc. : Lavar y moler 30 g de astrágalo, lavar y cortar 60 g de ñame en papilla. 2. La deficiencia de yin del riñón se manifiesta como micción frecuente, turbidez como de crema, dolor de cintura y rodillas, fatiga, mareos, tinnitus, labios secos, piel seca y pulso pesado y filiforme.

Ingredientes recomendados: goji, mora, judías negras, vieiras, tierra cruda, sésamo negro, uvas, arroz negro, etc. Método: Cantidades adecuadas de Schisandra chinensis y bayas de goji. Coloque la schisandra chinensis sobre una gasa y agregue 1000 ml de agua a las bayas de goji. En su lugar, prepara 800 ml de té.