¡La figura con forma de manzana está salvada! ¡Sigue la tendencia y pierde diez libras fácilmente!

Las figuras con forma de manzana pueden perder peso de las siguientes maneras. Los detalles son los siguientes:

1. Consuma más alimentos ricos en fibra y proteínas, como verduras frescas, frutas, pescado, frijoles enteros. cereales, etc. No coma demasiados alimentos con almidón, como patatas, batatas, ñames, castañas, etc.

2. Controla tu dieta y reduce la ingesta de calorías. Por ejemplo, si el alimento básico es el arroz y los fideos, puedes sustituirlo por cereales integrales y comer platos salteados sin azúcar, sal ni aceite añadidos.

3 Desarrolla buenos hábitos alimentarios; comer en exceso y beber agua media hora antes del almuerzo;

4. Sigue haciendo ejercicio, como abdominales, soporte en plancha, saltar la cuerda, subir escaleras, pararte contra la pared, etc.