Calorías de fideos de trigo sarraceno
Calorías de los fideos de trigo sarraceno Los fideos de trigo sarraceno contienen 159 calorías por cada 100 g de fideos de trigo sarraceno. Las calorías de 100 g de fideos de trigo sarraceno equivalen a 0,7 tazones de arroz, 4 puñados de espinacas de agua, 1,7 manzanas, 19 minutos de carrera, 15 minutos de saltar y 159 calorías de 34 minutos de ejercicio aeróbico. Proporción calórica: carbohidratos 71,2%, grasas totales 2,47 g, ácidos grasos saturados 0,55 g, colesterol 65,71 mg, sal de sodio 442,5 mg, carbohidratos totales 29,93 g, fibra dietética 1,85 g, proteínas 5,85 g, calcio 3%, hierro 5%.
Los fideos soba son cereales secundarios, que son alimentos con fibra cruda y alimentos negros. La fibra cruda puede promover la función digestiva del estómago, limpiar los intestinos y el estómago y es un adorno bajo en calorías. Los fideos de trigo sarraceno también son ricos en vitamina E y fibra dietética soluble. Al mismo tiempo, pueden reducir los lípidos y el colesterol en sangre, suavizar los vasos sanguíneos, proteger la visión y prevenir la hemorragia vascular cerebral.
Los fideos comunes son ricos en carbohidratos y pueden proporcionar suficiente energía, son importantes para el desarrollo y funcionamiento de la sangre, el sistema nervioso central y el sistema inmunológico, el cabello, la piel y los huesos, el cerebro, el hígado, el corazón y otros; órganos internos Efecto; también puede nutrir el estómago, mejorar la inmunidad y promover el qi y la circulación sanguínea.
La proteína del trigo sarraceno es rica en lisina y más rica en hierro, manganeso, zinc y otros oligoelementos que los cereales comunes. También es rica en fibra dietética, que es 10 veces mayor que la del arroz común. La harina de trigo sarraceno también es rica en rutina, que puede complementar eficazmente las vitaminas B que necesita el cuerpo. El contenido de azúcar en la harina de trigo sarraceno también es muy bajo, por lo que comer harina de trigo sarraceno no provocará la acumulación de azúcar.
Comida baja en calorías para adelgazar 1. Gambas y melón de invierno
Ingredientes: un trozo de melón de invierno, gambas de río.
Ejercicio:
1. Pelar las gambas en gambas y marinarlas con un poco de vino de cocción y sal; cortar el melón de invierno en trozos; Agrega un poco de agua al melón de invierno. Colócalo en una licuadora y mézclalo con la calabaza de invierno.
3. Vierta la mezcla de melón de invierno y camarones en escabeche en la olla, agregue agua, hierva y luego baje el fuego hasta que los camarones cambien de color.
4. Vierte un poco de aceite de sésamo, espolvorea con cebolla verde picada o cilantro y sirve.
Principio: El melón de invierno puede evitar que el almidón y el azúcar se conviertan en grasa. También es rico en fibra, que tiene efectos diuréticos, inflamatorios y menstruales, y puede reducir la ingesta de alimentos. Es un producto sagrado para adelgazar.
Segundo, puré de patatas
Ejercicio:
1 Cocer las patatas al vapor, pelarlas, dejarlas enfriar y amasarlas hasta obtener un puré.
2. Añade la cantidad adecuada de nata al puré de patatas y revuelve hasta que la nata quede completamente sumergida en el puré de patatas.
3. Poner el puré de papa revuelto en la olla, encender a fuego lento, luego agregar una cantidad adecuada de caldo de pollo y agua, y remover continuamente hasta que el puré de papa y el caldo de pollo se integren.
4. Añade la cantidad adecuada de sal y pimienta al gusto.