¿Puede un cuerpo con forma de manzana convertirse en un cuerpo con forma de pera?
El ejercicio aeróbico es adecuado para todas las personas obesas, porque el ejercicio aeróbico puede descomponer la grasa y mejorar la eficiencia de su quema. ¿Cómo perder peso en forma de manzana? Puedes nadar durante 60 minutos y consumir entre 500 y 800 calorías. La grasa se distribuye por todo el cuerpo. Los amigos que quieran perder peso localmente deben insistir en realizar ejercicio aeróbico de todo el cuerpo para reducir la grasa corporal y adelgazar las áreas obviamente obesas.
La característica importante de una figura con forma de manzana es la obesidad abdominal, y las causas de la obesidad abdominal son el estreñimiento, la indigestión y el exceso de toxinas. Entonces, en términos de cómo perder peso para una figura con forma de manzana, puedes probar el método de pérdida de peso con cereales integrales. Los cereales integrales son ricos en fibra dietética, que es beneficiosa para la desintoxicación y puede tratar significativamente la obesidad abdominal. Para evitar una figura con forma de manzana, conviene añadir una cantidad adecuada de cereales integrales como arroz integral, avena y frijoles rojos todos los días.
El masaje abdominal también es adecuado para personas con cuerpo en forma de manzana para adelgazar. A través del masaje, la temperatura de la piel aumenta y la energía se puede consumir más rápidamente. El masaje también acelerará la peristalsis intestinal y la circulación sanguínea, permitiendo que se descargue el exceso de agua. El método de masaje para perder peso corporal en forma de manzana es: poner un signo de interrogación en el abdomen y luego masajear a lo largo del signo de interrogación hacia los lados izquierdo y derecho, 50 veces cada uno, una vez al día, y la parte inferior del abdomen pronto quedará plana. .
Las personas con forma de manzana que quieran perder peso también pueden intentar caminar con el estómago apretado. ¿Sabes qué es la "respiración abdominal"? Esta es una formación necesaria para practicar yoga. Mientras inhalas, infla tu vientre. Apriete su abdomen mientras exhala. La respiración abdominal puede estimular los intestinos y el estómago y acelerar la eliminación de desechos. Mientras camina o está de pie, apriete el abdomen y respire abdominalmente. Después de un tiempo, los músculos de la parte inferior del abdomen se tensarán. ¿Cómo perder peso en forma de manzana? Mientras dominemos estas cuatro habilidades y las mantengamos, podremos decirle adiós a la figura con forma de manzana.