Beneficios y valor nutricional de las ciruelas pasas
Las ciruelas pasas son ricas en nutrientes. Las ciruelas pasas son ricas en vitaminas que necesita el cuerpo humano y también contienen una variedad de oligoelementos. Las ciruelas también contienen mucha fibra. Comer ciruelas pasas con regularidad puede influir en la salud y la pérdida de peso, por lo que sabemos que las ciruelas pasas tienen muchos beneficios.
El jugo de ciruela pasa se llama jugo adelgazante femenino en Hong Kong y Taiwán. Es concebible que su efecto adelgazante sea principalmente reducir la grasa y perder peso, porque la obesidad de la mayoría de las personas está relacionada con la ingesta excesiva de calorías en los alimentos, y estas calorías posteriormente se convierten en grasa. Aumentar el contenido de fibra dietética puede reducir la energía térmica excesiva y reducir los nutrientes absorbidos por los intestinos, que en última instancia consumen grasa corporal y desempeñan un papel en la pérdida de peso.
Las ciruelas pasas pueden complementar los minerales, ayudar a proteger los dientes, promover la absorción y utilización del hierro y también pueden prevenir la arteriosclerosis. Una buena opción para el verano. Y es rico en vitamina A, vitamina E, calcio, hierro y magnesio. Hay muchas maneras de comerlo.
Zumo: Debido a que las ciruelas pasas son bajas en vitamina C, es mejor comerlas con naranjas. Una cantidad adecuada de vitamina C puede mejorar la capacidad del cuerpo para absorber hierro. Puedes mezclar ciruelas pasas y naranjas en jugo y beberlo todas las mañanas para que tu rostro esté más sonrosado y saludable. Las ciruelas pasas pueden complementar las vitaminas y también pueden convertirse en jugo, que sabe mejor.
Calorías: 239 calorías (100 g/aproximadamente 5 ciruelas pasas)
Presentamos los beneficios y el valor nutricional de las ciruelas pasas y compartimos parte del contenido con usted. Las ciruelas pasas contienen una variedad de nutrientes, como vitaminas, minerales, hierro, etc., que pueden promover el crecimiento y el desarrollo, son aptas para refrescarse en verano y son aptas para una amplia gama de personas. Puedes probar esta fruta saludable.