Nutrición integral, fácil de digerir, sencilla y fácil de almacenar. ¿Cuáles son algunos desayunos que se pueden preparar en diez minutos?

El desayuno es la comida más importante del día. No sólo es importante comer bien sino también estar lleno. También es necesario para mantener un equilibrio nutricional y conseguir los nutrientes que requiere el organismo. El valor nutricional del desayuno debe ser diverso para reponer fuerza física y energía. Lo que comes debe contener azúcar, proteínas y vitaminas. Sólo desayunando bien y suplementando nutrientes podrás tener energía durante todo el día. En el sur, el desayuno es particularmente variado: puede consistir en bollos al vapor, palitos de masa fritos o pasta de frijoles, o puede ser Xia Ling Fu Shen, fideos de verduras o puede ser un plato de comida plana o fideos fritos. No importa la combinación, podrás elegir el desayuno según tus preferencias y como lo desees.

En mi familia, debido a que los adultos tienen que ir a trabajar y los niños tienen que estudiar, y debido a que la familia puede tomar un desayuno nutritivo todos los días, preparo el desayuno del día siguiente con anticipación todos los días para que cuando Voy allí al día siguiente. No te perderás y podrás desayunar saludablemente sin tener que hacerlo por la mañana. A continuación* * *Disfruta de un desayuno que encantará tanto a padres como a niños. El bizcocho del desayuno es crujiente y tierno, con verduras, frutas, huevos y camarones. Nutritivo y delicioso, combinado con una taza de leche de soja y maní caliente. Este tipo de desayuno es sencillo, cómodo y rápido, y puedes tomar un desayuno saludable sin tener que preparar el desayuno.

1. Pastel de huevo de verduras, frutas y gambas: zanahoria, repollo, 100 g de gambas frescas, 2 huevos crudos, 2 cucharadas de harina de trigo, jengibre, cebolletas, sal y la cantidad adecuada de glutamato monosódico. Práctica: 1. Las verduras y frutas que gustan a los niños se pueden utilizar para hacer tartas de verduras. Aquí se utilizan zanahorias y repollo, y las zanahorias se cortan. 2. Para aumentar la nutrición, preparé 100 g de camarones frescos. Saca los camarones frescos y córtalos en trozos pequeños. Agrega 1 cucharada de salsa de soja, agrega las rodajas de jengibre y mezcla bien. 3. Coloque las zanahorias y el repollo en un bol, agregue 2 huevos, agregue 2 cucharadas de harina de trigo, vierta los camarones, espolvoree con cebolla, agregue 1 cucharada de sal y 1 cucharada de glutamato monosódico, mezcle bien. Puedes agregar camarones frescos directamente aquí. Si te da miedo el sabor a pescado, puedes freírlo con antelación.

4. Unte una capa de aceite en la sartén, peine las verduras y frutas mixtas hasta formar tortas, póngalas en la sartén y fría a fuego medio-bajo hasta que solidifique. 5. Después de aproximadamente 2 minutos, voltéelo hacia el otro lado y fríalo durante 2 minutos hasta que tenga un aspecto dorado y crujiente y esté completamente cocido. Verduras, frutas, camarones y tortitas de huevo frescas y aromáticas están listas. Son nutritivos, sabrosos y deliciosos. Mis hijos comerán de dos en dos. Desayune pastel y beba una taza de leche de soja y cacahuete aromática y tendrá un desayuno saludable.

2. Alimentos con maní y leche de soja: soja, granos de maní, semillas de loto, azufaifa y azúcar de roca. 1. Lave la soja, agregue la cantidad adecuada de agua fría, déjela en remojo durante la noche, limpie, corte la azufaifa en trozos pequeños, prepare 1 maní y algunas semillas de loto con anticipación. 2. Vierta la soja, la azufaifa, el maní y las semillas de loto en la máquina sanitaria de pared rota, agregue 500 ml de agua fría, agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca y presione el botón de leche de soja hasta que esté cocida. Una taza de leche de soja de maní caliente y fragante está lista. La leche de soja y maní elaborada con esta receta secreta es particularmente deliciosa, llena de fragancia, profunda y deliciosa, muy deliciosa.