La deficiencia de frío y humedad dificulta la obesidad y la deficiencia del bazo. ¿Qué receta se utilizó?

Los pulmones gobiernan el camino del agua, el bazo gobierna el transporte del agua y los riñones gobiernan los órganos internos del agua. El movimiento, transporte y metabolismo de los fluidos corporales están más estrechamente relacionados con los pulmones, el bazo y los riñones. Las personas con constitución húmeda y flema deben evitar comer en exceso y demasiado rápido. Debe comer más alimentos que tengan la función de fortalecer el bazo, eliminar la humedad y reducir la flema. Debe comer una dieta ligera que pueda relajar los pulmones, fortalecer el bazo, nutrir los riñones, eliminar la humedad y promover la tripleza. quemador. Puedes hacerlo en la comunidad.

Recordamos a las personas obesas con constitución húmeda y flema que limiten su ingesta de sal y coman menos productos fríos, grasosos, grasosos, nutritivos, ácidos y amargos y diversas bebidas con alto contenido de azúcar.

Cuidado personal

Las personas con constitución flema-húmeda se caracterizan por una humedad y turbidez excesivas, que pueden bloquear fácilmente el movimiento del Qi e inhibir el Yang Qi. El salón debe estar orientado al sol y mantenerlo seco. Las personas con sueño deben reducir gradualmente los ejercicios para dormir, hacer más ejercicios de vértigo al aire libre, disfrutar de tomar el sol y utilizar el poder de la naturaleza para difundir la energía yang del cuerpo humano. Toma un baño caliente para que la piel de todo el cuerpo esté rojiza y sudorosa. También debe controlar periódicamente su nivel de azúcar en sangre, lípidos en sangre y presión arterial.

Usar ropa holgada en la medida de lo posible. Los tejidos son principalmente de fibras naturales como algodón, lino y seda, que favorecen la evaporación del sudor y la eliminación de la humedad del cuerpo. En climas fríos y húmedos se deben reducir las actividades al aire libre para evitar la exposición al frío y la lluvia.

Ejercicio

Las personas con constitución flema-húmeda generalmente son más pesadas y cansadas, por lo que el ejercicio debe realizarse paso a paso según sus respectivas condiciones.

Sigue haciendo ejercicio. Cada vez que hago ejercicio, sudo por todo el cuerpo y mi cara se pone roja. No debes ducharte inmediatamente después de sudar. Primero puedes limpiarte todo el cuerpo con una toalla seca.

Existen muchas formas de ejercicio, como caminar, trotar, ping-pong, tenis, natación, etc. El tiempo de ejercicio debe ser entre las 2 y las 4 de la tarde, cuando el sol está en su punto máximo, y el ejercicio aeróbico debe realizarse durante un tiempo relativamente largo.

Cuidado de la salud farmacológica

Las personas que viven en un ambiente húmedo son propensas al estancamiento del bazo y del estómago debido a la flema-humedad, formando la connotación de flema-humedad.

La aparición de obesidad está estrechamente relacionada con la disminución gradual del qi del riñón después de la mediana edad, la deficiencia de yang del bazo y del estómago, la deficiencia y la humedad del bazo, y la humedad del agua y la flema. El tratamiento se basa principalmente en fortalecer el bazo y eliminar la humedad, humedecer los intestinos y laxantes, y calentar y nutrir el yang del riñón. Elija razonablemente medicamentos que tengan efectos aromáticos y turbios, que vigoricen el bazo y eliminen la humedad, y aumenten y disminuyan la turbidez.

Como Poria cocos, Ginkgo biloba, Pinellia ternata, Semilla de Coix, Rizoma de Atractylodes, Astragalus membranaceus, Citrus aurantium, Agastache rugosa, Peilan, Pueraria lobata, Acosta, etc. , para reducir el daño de la flema-humedad y la grasa-dulzura en el bazo y el estómago, y resolver gradualmente la flema-humedad en el cuerpo. En el proceso de ingesta de algunos alimentos nutritivos y medicina tradicional china, es fácil provocar molestias como hinchazón abdominal y pérdida de apetito. En este momento, con la importancia de fortalecer el bazo y eliminar la humedad, se pueden aliviar las molestias anteriores.

Recetas recomendadas:

1. Gambas salteadas con puerros

Ingredientes: 250 gramos de puerros, 100 gramos de gambas frescas.

Preparación: Primero sofreír los puerros en la sartén de aceite, luego añadir 100g de gambas frescas, sofreír un rato y añadir un poco de pimienta (unos 0,2g).

Efectos para el cuidado de la salud: nutrir los riñones y fortalecer el yang, calentar el medio y dispersar el frío, fortalecer el estómago y refrescar la mente, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, limpiar los senos y desintoxicante.

2. Gambas y caballo a la parrilla

Ingredientes: 20g de gambas, 10g de caballito de mar, 1 pollo a la parrilla.

Método de preparación: Lavar los camarones y los caballitos de mar con agua tibia, dejarlos en remojo durante 10 minutos, luego colocarlos sobre el gallo lavado, agregar un poco de cebolla de verdeo y jengibre y cocinar al vapor hasta que estén completamente podridos. Puedes comer camarones, caballitos de mar, pollo y sopa.

Efectos para el cuidado de la salud: Calienta los riñones y fortalece el yang, repone el qi y repone la esencia, activa la circulación sanguínea, resuelve la flema y elimina la humedad.