¿Cómo aliviar rápidamente la rigidez de cuello y el dolor cervical?

Resolver rápidamente el dolor de cuello causado por la rigidez del cuello durante el sueño incluye principalmente los siguientes aspectos:

1. Reposo en cama: el reposo en cama puede ayudar a aliviar el dolor espasmódico de los músculos del cuello. Tratamiento: Los analgésicos antiinflamatorios no esteroides orales, como el loxoprofeno sódico, alivian el dolor. También puede tomar relajantes musculares orales, como clorhidrato de eperisona, que puede ayudar a aliviar los espasmos musculares y aliviar el dolor.

3. Tratamiento local: aplique tópicamente yeso de medicina tradicional china para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. reducir la hinchazón y aliviar el dolor

4. Ejercicio funcional: después del tratamiento anterior, el dolor se redujo gradualmente. Una vez que desaparezca el dolor, preste atención a fortalecer los ejercicios funcionales de los músculos del cuello, como sostener la cabeza con ambas manos, sostener la cabeza con la cabeza y sostener la cabeza con ambas manos. Hacer ejercicios de confrontación será beneficioso para la fuerza. de los músculos del cuello. Preste atención a su postura sentada en la vida, evite inclinar la cabeza durante mucho tiempo, evite sentarse por períodos prolongados, siéntese durante 1 hora, levántese y descanse durante 10 minutos. Preste atención a los movimientos del cuello durante el descanso, lo que le ayudará. elimina la fatiga del cuello y ejercita los músculos del cuello. Puedes realizar ejercicios de natación, especialmente braza, que pueden eliminar la fatiga y aumentar el ejercicio funcional de los músculos del cuello, el pecho y la espalda. También puedes realizar ejercicios como tragar, apoyo de cinco puntos y yoga para evitar el dolor de cuello causado por. rigidez de nuca.