Un plato caliente de alto valor nutricional hace sudar copiosamente, pero ¿qué alimentos se incluyen en el régimen de belleza?

El primer plato: albóndigas de calabaza con vino de arroz, albóndigas redondas de calabaza, combinadas con azufaifo, baya de goji y vino de arroz, de colores ricos y brillantes, dulces y deliciosos. Si tragas un cuenco, sentirás calor por todas partes. Además, esta ya es una hermosa sopa dulce. Los amigos a quienes les guste deben probarla ~ El primer paso del método real: preparar la comida con anticipación. 200 gramos de calabaza, 150 gramos de harina de arroz, una pequeña cantidad de azufaifa, un puñado pequeño de baya de goji, un cuenco de vino de arroz y una cantidad adecuada de azúcar de roca. Pelar, pelar y cortar en rodajas la calabaza. Paso 2: Pon la calabaza en la olla y cocina al vapor hasta que esté crujiente. Paso 3: Retire la calabaza al vapor, rómpala con una cuchara, luego déjela enfriar y reserve. Paso 4: Pon el puré de calabaza en la harina de arroz y revuelve uniformemente. Paso 5: Amasar hasta obtener una masa suave de arroz glutinoso. Paso 6: Divida la masa de arroz glutinoso en bolas y luego forme bolitas pequeñas, como se muestra en la imagen a continuación. Paso 7: Vierta una cantidad adecuada de agua en la olla, luego agregue azúcar de roca y azufaifa y deje hervir. Paso 8: Pon las bolas de masa de calabaza amasadas en la olla y cocina hasta que floten. Paso 9: Pon el vino de arroz en la olla y deja que hierva. Paso 10: Agrega la baya de goji a la olla, mezcla bien y luego apaga el fuego. Paso 11: Sácalo y ponlo en marcha mientras esté caliente.

Segunda forma: Sopa Dulce de Dátiles y Calabaza Esta sopa dulce de dátiles y calabaza es dulce y suave. Cuando hace frío, bebe un tazón para nutrir tu estómago y mejorar tu inmunidad. Paso uno: prepare la comida con anticipación. 400 g de calabaza, 100 g de azufaifo, cantidad adecuada de azúcar moreno. La cantidad de azúcar depende de tu propio gusto. Paso 2: Pela la calabaza, quítale la pulpa y córtala en trozos pequeños, como se muestra en la siguiente imagen. Paso 3: Vierte la calabaza y los dátiles en la cazuela, luego añade 1500mL de agua y cocina a fuego lento durante 15 minutos. Paso 4: Coloque el azúcar moreno viejo en la olla y cocine a fuego lento durante dos o tres minutos, luego apague el fuego. Sácalo y ponlo en marcha.

Tercero: Sopa con leche de calabaza La sopa con leche de calabaza es una sopa deliciosa y saludable. Delicioso, pegajoso, refrescante, tierno y nutritivo. Hace frío, bebe un bol y todo tu cuerpo se calentará al instante. Paso uno: prepare la comida con anticipación. 500 gramos de calabaza, 10 gramos de azúcar, 20 gramos de harina de arroz glutinoso, 250 ml de leche. La cantidad de azúcar depende de tu propio gusto. Paso 2: Pelar la calabaza, quitarle la pulpa y cortarla en cubos para su uso posterior. Paso 3: Coloque la calabaza cortada en la olla y cocine al vapor durante diez minutos, hasta que la calabaza se pueda atravesar fácilmente con los palillos. Paso 4: Después de que la calabaza esté cocida al vapor, póngala en la máquina rompe paredes junto con la leche y bátala gradualmente. Paso 5: Revuelva con cuidado, como se muestra a continuación. Paso 6: Pon medio tazón de agua en la harina de arroz, luego revuelve uniformemente y reserva. Paso 7: Ponga la pasta de calabaza batida en la olla, luego agregue unos 300 ml de agua fría, ponga el azúcar en la olla y caliente gradualmente a fuego lento hasta que el azúcar se derrita. Paso 8: Ponga lentamente el agua de arroz glutinoso en la olla, vierta y revuelva hasta que quede una mezcla homogénea y sin partículas. Cuando toda la olla de salsa de calabaza esté hervida, apaga el fuego. Agrega un poco de harina de arroz para que la sopa de calabaza quede más espesa y tenga mejor sabor. )