Disculpe, enciclopedia de jugos
1. Zumo de manzana y col
Ingredientes: 70g de hojas de col (repollo), 100g de cilantro (apio), 1 manzana, 1/4 de limón.
Práctica:
(1) Lavar las hojas de cilantro y col por separado, cortarlas en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y ponerlas en un exprimidor para exprimir el jugo.
(2) Pelar la manzana y cortarla en trozos pequeños, pelar y cortar el limón en trozos pequeños, poner todos los ingredientes en el jugo de verduras anterior y exprimir.
Eficacia: Puede prevenir la hipertensión arterial y la indigestión, y tiene las funciones de hidratar los intestinos y laxante, y embellecer la piel.
2. Zumo de tomate y zanahoria
Materiales: 1 tomate, 1 zanahoria, 1/2 limón, miel y cubitos de hielo.
Práctica:
(1) Lavar las zanahorias y cortarlas en trozos pequeños. Agregue la cantidad adecuada de agua hervida fría y póngala en un exprimidor para exprimir el jugo.
(2) Pele los tomates y los limones y córtelos en trozos pequeños. Agregue todos los ingredientes al jugo de zanahoria y bata como se mencionó anteriormente.
Beneficios: Este jugo es rico en vitaminas. Adecuado para personas con presión arterial alta, indigestión, estreñimiento y personas propensas a resfriados.
3. Zumo de patata y zanahoria
Materiales: 1 patata, 1 zanahoria, 1 manzana, cantidad adecuada de miel.
Práctica:
(1) Lavar las patatas y las zanahorias, pelarlas y cortarlas en trozos pequeños. Añadir un poco de agua fría y meterlas en un exprimidor para exprimir el jugo.
(2) Lavar, pelar y cortar las manzanas en trozos pequeños y ponerlas en el jugo de verduras anterior junto con miel para hacer jugo.
Eficacia: Rica en vitamina B1, vitamina C, minerales y proteínas, puede prevenir la hipertensión arterial, los accidentes cerebrovasculares y la cirrosis, prevenir el envejecimiento y mejorar el sistema inmunológico del organismo.
4. Zumo de limón y piña
Ingredientes: 350 gramos de piña, 1 limón, miel y cubitos de hielo.
Elaboración: Lavar la piña y el limón y cortarlos en trozos pequeños, y ponerlos en un exprimidor junto con el resto de ingredientes para exprimir el zumo.
Eficacia: Puede ayudar a la digestión, refrescar y fortalecer el estómago.
5. Zumo de zanahoria y naranja
Ingredientes: 2 naranjas, 150 gramos de espárragos, 120 gramos de zanahorias, 1/4 de limón, miel.
Ejercicio:
(1) Lavar los espárragos y las zanahorias, cortarlos en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y ponerlos en un exprimidor para exprimir el jugo.
(2) Lavar las naranjas y los limones, pelarlos, cortarlos en trozos pequeños y echarlos en el jugo anterior junto con la miel.
Eficacia: Las naranjas son ricas en vitamina C y vitamina P, que pueden mejorar la resistencia y reducir el colesterol. Los espárragos pueden eliminar el calor y reducir el calor interno.
6. Zumo de Pomelo y Espinacas
Ingredientes: 1 pomelo, 150g de espinacas, 1 limón, la cantidad adecuada de miel y la cantidad adecuada de cubitos de hielo.
Ejercicio:
(1) Lavar las espinacas y cortarlas en trozos pequeños. Agrega un poco de agua fría y ponlo en un exprimidor para exprimir el jugo.
(2) Pelar el pomelo y cortarlo en trozos pequeños, pelar el limón y cortarlo en trozos pequeños. Agregue cubitos de hielo de miel al jugo de espinacas para hacer jugo.
Eficacia: Este zumo es adecuado para personas con anemia, hipertensión arterial, estreñimiento y piel áspera.
7. Zumo de leche de zanahoria
Ingredientes: 1 zanahoria, 150 cc de leche, miel.
Preparación: Pelar, lavar y cortar las zanahorias en trozos pequeños y ponerlas en una batidora, luego verter la leche y la miel en el jugo.
Eficacia: Puede prevenir resfriados y piel agrietada. También es útil para quienes pierden peso.
8. Zumo de manzana y mostaza
Ingredientes: 1 manzana, 1 limón, 60g de apio, 80g de col, miel y cubitos de hielo.
Práctica:
(1) Lavar las verduras y cortarlas en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y meterlas en un exprimidor para exprimir el jugo.
(2) Pelar, descorazonar y cortar la manzana en trozos pequeños, ponerla en el jugo de vegetales anterior junto con cubitos de hielo y jugo de limón para hacer jugo, y finalmente agregar una cantidad adecuada de miel.
Eficacia: Previene la hipertensión arterial y los resfriados, mejora la resistencia y favorece la circulación sanguínea.
9. Tomates y zumo de limón
Ingredientes: 2 tomates, medio limón y la cantidad adecuada de miel.
Elaboración: Lavar los tomates y los limones y cortarlos en trozos pequeños. Exprimelos en una licuadora junto con la miel.
Eficacia: Los tomates son ricos en caroteno, vitamina C y vitamina P, que pueden prevenir el envejecimiento celular. Es una buena bebida para la belleza.
10. Zumo de pimiento verde y manzana
Ingredientes: 1 manzana, 1 pimiento verde, medio tomate y la cantidad adecuada de miel.
Práctica:
(1) Lavar los pimientos verdes, cortarlos en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y meterlos en un exprimidor para exprimir el jugo.
(2) Lavar y pelar las manzanas, lavar los tomates, cortarlos en trozos pequeños, agregar el jugo de pimiento verde anterior y la miel, mezclar con el jugo.
Eficacia: Previene la hipertensión arterial y mejora la función cardíaca.
11. Zumo de tomate y melón
Ingredientes: 70g de berro (apio común), 1 tomate, 1 proteína, 1/2 melón, 1/4 limón.
Práctica:
(1) Lavar los berros y cortarlos en trozos pequeños. Agrega un poco de agua fría y ponlo en un exprimidor para exprimir el jugo.
(2) Pela los tomates y el melón y córtalos en trozos pequeños. Pela y corta la membrana interna del limón en trozos pequeños. Añádelos al jugo anterior y exprímelos.
(3) Finalmente, vierte lentamente las claras en el jugo batido y mezcla uniformemente.
Eficacia: Potencia la fuerza física y elimina la fatiga. Apto para beber después del ejercicio.