¿Cuántas calorías tiene el almidón de raíz de loto?
El almidón de raíz de loto tiene calorías relativamente altas. Por cada 100 gramos de almidón de raíz de loto puro, las calorías son aproximadamente 372 calorías, pero después del lavado, son aproximadamente 120 calorías, por lo que las calorías del almidón de raíz de loto no lo son. alto después del remojo. El almidón de raíz de loto no contiene grasa y es rico en nutrientes. No aumentará de peso si come almidón de raíz de loto elaborado con técnicas tradicionales. El polvo de raíz de loto en bolsas que se vende actualmente en el mercado generalmente tiene azúcar añadido. 100 gramos de almidón de raíz de loto tienen alrededor de 360 calorías. Beber uno o dos paquetes al día tiene poco efecto sobre la pérdida de peso.
Ampliar:
¿Comer almidón de raíz de loto te hará engordar?
Siempre que lo comas con moderación, por lo general no ganarás peso. El polvo de raíz de loto está elaborado a partir de raíz de loto. Tiene una textura fina, una fragancia limpia, es fácil de digerir y absorber y es rico en carbohidratos, calcio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas. Es un alimento bajo en calorías y altamente nutritivo que tiene los efectos de aliviar el calor y promover el crecimiento muscular, digerir los alimentos y la resaca, aliviar el aburrimiento, calmar la mente y calmar la mente, y beneficiar al cuerpo. El polvo de raíz de loto contiene taninos, que tienen cierto efecto de fortalecer el bazo y detener la diarrea. Puede aumentar el apetito, promover la digestión, estimular el apetito, fortalecer el cuerpo y es beneficioso para la recuperación de personas con falta de apetito y pérdida de apetito.
La raíz de loto contiene mucina y fibra dietética, que pueden combinarse con los colatos del cuerpo humano, el colesterol y los triglicéridos de los alimentos, haciendo que se excreten en las heces, reduciendo así la absorción de lípidos. Sin embargo, beber demasiado polvo de raíz de loto puede provocar obesidad fácilmente, porque el componente básico del polvo de raíz de loto es el almidón, que se convierte fácilmente en glucosa en el tracto gastrointestinal después de comer. Para aumentar el sabor, los productos de almidón de raíz de loto que se encuentran en el mercado suelen añadir una cierta cantidad de azúcar, que es más fácil de convertir en grasa. Por lo tanto, comer demasiado almidón de raíz de loto aún puede provocar obesidad.
Cómo evitar ganar peso comiendo almidón de raíz de loto
1 Presta atención a comerlo con moderación
Puedes comer almidón de raíz de loto cuando pierdas peso. pero no te limites a comer almidón de raíz de loto. Está bien comerlo de vez en cuando, simplemente remojar uno o dos paquetes al día.
2. No añadir azúcar.
A muchas personas les gusta añadir azúcar al preparar almidón de raíz de loto. Aunque tiene ciertos efectos estomacales y neutralizantes y tiene buen sabor, el almidón de raíz de loto todavía contiene algo de azúcar. Si se utiliza a menudo azúcar blanca para hacer polvo de raíz de loto, el cuerpo consumirá demasiada azúcar y el consumo prolongado aún puede generar riesgo de aumento de peso.
3. Beba almidón de raíz de loto puro
Hoy en día, los supermercados básicamente venden almidón de raíz de loto en bolsas, pero estos almidones de raíz de loto rara vez son "almidón de raíz de loto puro". En su lugar, se añaden aditivos como almidón y sacarina. El consumo regular de este tipo de polvo de raíz de loto tiene un gran riesgo de aumentar de peso. Cómelo de vez en cuando como máximo, pero no comas demasiado. Por ejemplo, podemos optar por preparar nosotros mismos el almidón puro de raíz de loto.
4. Preste atención a la suplementación con calcio y vitaminas.
La ingesta dietética de las personas que hacen dieta se reducirá considerablemente, y la ingesta de diversas vitaminas, calcio y otros oligoelementos también se reducirá considerablemente. . Complementar con medicamentos o vegetales bajos en azúcar.