Para lavar la médula ósea, comience colocando montones (un montón a la vez)

El día 13 de marzo, lancé la actividad "Una estación, una libra, viaja alrededor del mundo", y los compañeros del grupo de pila se volvieron más conscientes cuanto más se paraban. Aunque algunos amigos están muy ocupados en el trabajo, todavía insisten en darse 20 minutos de práctica todos los días; algunos, como yo, insisten en quedarse quietos en el camino y registrarse en diferentes áreas; algunos amigos están en diferentes países; la diferencia horaria no afecta el tiempo de comunicación y estímulo de todos. En Chengdu, también se inician espontáneamente clases fuera de línea de zhanzhuang y de trabajo interno.

Estoy en Nueva York ahora y mañana volaré a Vancouver.

Aquí me gustaría compartir con vosotros un artículo sobre Zhanzhuang. La segunda mitad del artículo tiene contenido interesante.

“Para limpiar la médula ósea, debemos empezar desde Zhanzhuang”. Zhanzhuang es una postura que puede movilizar el Qi de todo el cuerpo y promover la circulación del Qi y la sangre.

Zhanzhuang no sólo puede mantener la mente, sino también ejercitar los huesos; no sólo puede mejorar el poder del cerebro, sino también aumentar la fuerza física. Mucha gente puede pensar que la postura de la que estás hablando es sólo una posición en cuclillas. ¿Quién no lo haría? No es tan mágico. La postura en cuclillas es un tipo de postura y existen muchos tipos de posturas. No subestimes esta postura. "Es mejor estar quieto que moverse, y quedarse quieto que practicar".

La verdad sobre cómo colocar apuestas

Cuando las personas son jóvenes, el enfoque inferior generalmente es más fuerte y el foco superior es relativamente más débil. El quemador superior se refiere al corazón y los pulmones, y el quemador inferior se refiere al hígado y los riñones. Cuando la parte superior está vacía, la parte inferior es sólida, Yuan Yang es suficiente, el líder está despierto y la gente está llena de energía. Es como un cielo despejado, viento ligero y nubes despejadas y árboles verdes en el suelo. Pero en la vejez, la gente perderá gradualmente fuerza en el Jiao inferior y se volverá fuerte en el Jiao superior. Si el cielo arriba es sólido y el cuerpo es liviano y el cuerpo está pesado, la persona se sentirá renovada; si la persona está muy pesada y el cuerpo está débil, la persona se sentirá somnolienta; Por tanto, la medicina china cree que la deficiencia superior es un signo de buena salud y la deficiencia inferior es una manifestación patológica.

¿Por qué la gente puede ser hipócrita en realidad? Esto se debe a que el flujo de gas no es suave y el gas se concentra en la parte superior y no baja. Por supuesto, la mitad superior es sólida y la mitad inferior está vacía. El cielo y la tierra son un gran universo y el cuerpo humano es un universo pequeño. Las leyes del cuerpo humano siguen las leyes del cielo y de la tierra. Entre el cielo y la tierra, el aire claro sube y el aire turbio desciende. En el cuerpo humano, el aire claro sube y el aire turbio desciende. En el cuerpo humano, la parte superior está vacía y la parte inferior está llena. entre el cielo y la tierra debe haber aire vacío y lleno. Si el suelo de abajo está vacío, los bosques se talan y el agua y el suelo se erosionan, entonces el cielo de arriba se vuelve sólido y las tormentas de arena bloquean el sol.

Entonces, ¿cómo mejorar esta situación? La política nacional es plantar árboles. Primero, arreglar los inferiores. Después de arreglar los inferiores, los superiores naturalmente quedarán vacíos. Lo mismo ocurre con la atención sanitaria de la medicina tradicional china. Para reducir el Qi del corazón y los pulmones, primero debemos enriquecer el Qi del hígado y los riñones que se encuentran debajo.

Una forma es ponerse de pie. La clave para apostar es lo que está en juego. Lo que está en juego es estabilizar la parte inferior del cuerpo y darle una sensación de arraigo. Cuando te quedas ahí inmóvil, con la cabeza en el cielo y los pies en el suelo, tu cuerpo echará raíces y brotará, y el Qi en tu cuerpo volverá automática y lentamente a su posición original. Si sube, bajará. Si está claro, subirá. Si está turbio, bajará. Con el tiempo, su cuerpo volverá a un estado de parte superior vacía y parte inferior llena. Es como un vaso de agua turbia. Cuanto más lo revuelves, más turbio se vuelve. Si lo dejas quieto, las cosas ligeras flotarán hacia arriba y las pesadas se hundirán. Pronto verás un vaso de agua cristalina.

Al estar de pie en postura, flexiona los codos, levanta los brazos, dobla las rodillas y agáchate. El objetivo es bajar tu centro de gravedad para enriquecer la parte inferior de tu cuerpo. Cuando la parte inferior del cuerpo está llena, la esencia del riñón estará llena, el qi del corazón y los pulmones disminuirá y el qi del hígado y los riñones aumentará. De esta manera, las personas entrarán en un estado de virtualidad arriba y realidad abajo, y vivirán una vida larga y saludable. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" tiene una discusión específica sobre Zhanzhuang: "Agarra el yin y el yang, respira la esencia, protege el espíritu de forma independiente, y la carne y la sangre son uno, por lo que pueden cubrir el mundo durante mucho tiempo". ."

Miles de años de práctica han demostrado que zhanzhuang es una de las mejores formas de reponer energía. Cuando una persona está llena de vitalidad, será fuerte y capaz de resistir todas las enfermedades. Muchas personas sanas permanecen sobre pilotes durante largos períodos de tiempo y viven una larga vida. Y algunas personas frágiles y enfermas también se han beneficiado a través de Zhanzhuang. Zhanzhuang no solo puede dragar los meridianos, reconciliar el Qi y la sangre, hacer que el Yin y el Yang se crucen, acelerar el metabolismo, sino también mejorar las funciones de varios órganos, órganos e incluso células, y tiene un buen efecto en muchas enfermedades crónicas, como la hipertensión arterial. presión, enfermedades cardíacas, diabetes y enfermedades de obesidad, hiperlipidemia, gota, etc.

Mantén una postura correcta, intenta relajar todo el cuerpo, no pienses en nada y deja que la sangre fluya de forma natural.

Por lo general, reposar durante al menos 20 minutos. Cuando empieces a practicar Zhan Zhuang por primera vez, te sentirás muy agotador y te dolerán las rodillas y los muslos. Algunas personas todavía temblarán, esta es una reacción normal y está bien. El poder del temblor mejorará gradualmente.

Cuando te duelan las piernas debes persistir y aguantar un rato. El dolor es causado por una cantidad insuficiente de Qi en su cuerpo para soportar su peso. En este momento, puedes usar tu mente para comprender qué parte está agria y cómo se vuelve agria. Cuando tu mente llega al área dolorosa, se inyecta Qi en esa área. Cuando el Qi en esta área gradualmente sea suficiente, el dolor desaparecerá y su cuerpo se agachará más y se estabilizará. Todo el mundo debe recordar que mantenerse erguido ahorra energía, pero cuanto más erguido esté, peor será el efecto. Agáchate lo más bajo que puedas. Por supuesto, al ponerse en cuclillas, no se limite a sentarse, sino que permanezca lo suficientemente bajo.

Todos los que han estado sobre la pila tienen esta experiencia. Mientras permanezcas de pie un rato, podrás sentir el calor en tus extremidades. Esto se debe a que tu Qi y tu sangre están empezando a fortalecerse. Si permaneces de pie un rato, sentirás naturalmente el movimiento del Qi en tu cuerpo. Dondequiera que vayan tus pensamientos, tu respiración los seguirá. Esto se debe a que los meridianos de tu cuerpo comienzan a conectarse. Una vez que los meridianos estén conectados, su Qi y su sangre fluirán suavemente y varias enfermedades en su cuerpo mejorarán rápidamente, al igual que Su Li Ke.

Montones grupales magníficos

La actividad "One Stop, One Pile" en Wudao Middle Road ha llegado a 13 días. Todos los miembros del grupo de control se han convertido en equipos autoorganizados. Algunos se ofrecieron como voluntarios para ser líderes de equipo y otros fueron responsables de llevar las hojas de puntuación. Todos se animan unos a otros y persisten en construir las bases durante 100 días. Todos compartieron su experiencia de Zhanzhuang en el grupo y el maestro también respondió sus preguntas de manera oportuna. Nuestros amigos están dispersos por todo el mundo porque son como una gran familia.

Mire los registros de nuestro grupo de pila:

Empecé en Hong Kong, fui a un pequeño pueblo en el medio de los Estados Unidos y luego vine a Nueva York. Compartí lo esencial de Zhan Zhuang y compartí mi salud y felicidad con muchos amigos. El próximo artículo compartirá sus historias.

¡Súbete a la pila, párate sobre la pila y cuida tu salud!

¡Acumula, amontona, acumula energía!

¡Levántate, levántate, mejora tu coeficiente intelectual!

¡Párate sobre la pila, párate sobre la pila, tu corazón es brillante, tus ojos son brillantes!

¡Párate sobre la pila, párate sobre la pila, deja a un lado los pensamientos que te distraen!

¡Montón, montón, un montón a la vez!

¡Esperamos que más amigos se unan a nosotros!