Si quieres dormir tranquilo, no gires los pies de oeste a este. ¿Por qué? Por favor responde y dime por qué. ¡Gracias a todos!

Esta afirmación es sólo un dicho popular y no ha sido confirmada. Esta afirmación no ha sido reconocida por los eruditos antiguos y modernos. Como dijo Sun Simiao, un famoso médico de la dinastía Tang, en "Mil recetas de oro". "El Daolín nutre la naturaleza": "Los mortales duermen mirando hacia el este en primavera y verano, y hacia el oeste en otoño e invierno. En otras palabras, la posición para dormir es en primavera y verano, con la cabeza mirando hacia el este y los pies mirando hacia el oeste". En otoño e invierno, la cabeza debe mirar hacia el oeste y los pies hacia el este. Este proverbio ha sido refutado.

Desde una perspectiva estacional, la primavera y el verano pertenecen al yang, el otoño y el invierno pertenecen al yin, en términos de orientación, el este pertenece al yang y el oeste pertenece al yin; El Yang Qi florece en primavera y verano, el Yang Qi converge en otoño e invierno y el Yin Qi se vuelve abundante. Por lo tanto, acostarse con la cabeza mirando hacia el este en primavera y verano cumple con el yang, y acostarse con la cabeza hacia el oeste en otoño e invierno cumple con el yin, lo cual está en línea con el principio de preservación de la salud de la medicina tradicional china. de "nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño e invierno".

La medicina tradicional china cree que "El Yang entra en el Yin y luego duerme, y el Yang se separa del Yin y se despierta". Dormir significa quedarse dormido y despertar. El sueño puede ayudar al cuerpo a regular el yin y el yang. Sólo armonizando el yin y el yang podemos dormir bien.

Cuando entramos por primera vez en otoño, la temperatura empezó a subir lentamente y se volvió más fría, lo que provocó que la enfermedad se volviera cada vez más grave. Para adaptarnos al otoño, cada uno de nosotros debería ajustar nuestro horario y hábitos de sueño.

El "Huangdi Neijing" dice: "Marcha de Otoño, así se llama... Acuéstate temprano y levántate temprano, diviértete con las gallinas; calma la mente y ralentiza el castigo del otoño; convergencia". hace que el otoño sea tranquilo." En primer lugar, el aire frío del otoño se difunde, lo que fácilmente conduce a la depresión. Trate a las personas y las cosas que le rodean con una mente normal para reducir el impacto de las malas emociones en la calidad del sueño.

Además, cuando se pone el sol en otoño, conviene acostarse temprano y levantarse temprano, igual que el patrón de actividad de las gallinas. Debes levantarte tan pronto como amanezca y volver a casa temprano para descansar tan pronto como oscurezca. Esto también recuerda a las personas que aman los deportes que intenten hacer ejercicio por la mañana.

Materiales de referencia:

People's Daily Online - ¿Qué dirección es mejor para dormir?