¿Existe alguna forma de aliviar la rigidez del cuello?
La compresa caliente es un método muy bueno, sencillo de utilizar y muy eficaz. Todos pueden hacerlo. Si se presenta rigidez en el cuello, puede usar una toalla caliente o una bolsa de agua caliente para aplicar calor en el área dolorida, una vez cada media hora, tres veces al día, para que los síntomas de rigidez en el cuello puedan aliviarse y el paciente pueda volver a normal al día siguiente.
2. Pasta de yeso
El ungüento analgésico Shangshi y el sonido analgésico Buxiang se aplican externamente en la zona dolorida del cuello una vez al día. El efecto analgésico es ideal, pero el del paciente. El cuello se mueve después de aplicar la pomada. Sujeto a ciertas restricciones, las mujeres embarazadas no deben usarla.
3. Terapia de masaje
El masaje de rigidez en el cuello masajea principalmente el punto Fengchi y el punto de rigidez en el cuello. El punto Fengchi está ubicado en el cuello, debajo del hueso occipital, al mismo nivel que el punto Fengfu, en la depresión entre el músculo esternocleidomastoideo y el extremo superior del músculo trapecio;
El punto de rigidez del cuello está en la parte posterior de la mano, en el segundo y tercer hueso metacarpiano. Entre ellos, aproximadamente 0,5 cun detrás de la articulación metacarpofalángica. Después de encontrar los puntos de acupuntura adecuados, utilice un pulgar para presionar estos dos puntos y, al mismo tiempo, mueva lentamente el cuello hasta que sienta dolor.
4. Acupuntura
Si no es posible la inyección frontal y posterior, utilice los puntos Dashu, Jinggu y Kunlun; si no se puede controlar la revisión, utilice los puntos Shouwaishu, Houxi y Fengchi. Generalmente, el punto Guiling es adecuado, ubicado a tres pulgadas por encima del punto externo del pie. Acupuntura durante 4 a 5 minutos, moxibustión fuerte de 3 a 7 veces, o masajee este punto durante 15 minutos cada vez.
5. La posición correcta para dormir
Dormir principalmente boca arriba, complementado con tumbarse sobre el lado izquierdo y derecho. Es necesario asegurarse de que la almohada mantenga la curvatura fisiológica del cuello cuando se está acostado boca arriba, para que el pecho pueda seguir respirando sin problemas, los músculos de todo el cuerpo puedan relajarse mejor y también contribuya a profundizar la profundidad. del sueño.
People's Daily Online - ¿Qué debo hacer si tengo rigidez o dolor de cuello? ¿Hay alguna manera de aliviar esto?