Pídale a Zhao Yiran que pierda peso con "Jiugongge".
La mejor manera de perder peso no es el ejercicio. Es fácil recuperarse del ejercicio a menos que lo hagas toda la vida. Y los músculos crecerán y los músculos disminuirán gradualmente. Lo mejor es hacer ejercicio y ponerse en forma cuando alcance su peso ideal.
La mejor manera es comer normalmente, pero comer bien y reducir gradualmente la ingesta de alimentos. Con el tiempo, tu barriga se hará cada vez más pequeña. Finalmente se convierte en un buen hábito de vida. Alrededor de 1 kg por semana, no mucho rebote.
Métodos para reducir el apetito, por ejemplo, si tu ingesta normal de comida hoy es un plato de arroz, se ajustará al 80% de su capacidad en tres días, por lo que será gradual.
Come menos carnes rojas durante la pérdida de peso y sustitúyelas por pechuga de pollo y pescado.
Comer menos alimentos con alto contenido en azúcar, como algunas frutas, plátanos, mangos, granadas y kiwis. El té preparado no se puede beber. Come algo azucarado antes de la tarde. No comas ensalada con aderezo. El aderezo para ensaladas tiene un alto contenido calórico.
Aún puedes comer los alimentos ricos en calorías que te gusten especialmente. Intenta comer al mediodía y come más ligero por la noche.
Perder peso no es doloroso, pero sí delicioso. ¡Lo más importante es saber lo que estás comiendo! Bajar de peso puede convertirse fácilmente en un hábito.
Prueba la adopción manual