¿Cómo controlar el trastorno obsesivo-compulsivo? ¿Es bueno tratar el trastorno obsesivo compulsivo con sal, ácido, reposo y trometamina?

Primero, mantén una buena actitud de optimismo y satisfacción. Tener una comprensión completa de la competencia social, las ganancias y pérdidas personales, etc. , para evitar el desequilibrio psicológico provocado por los contratiempos.

2. Establecer un sistema de vida diario regular y mantener un ritmo normal de sueño-vigilia.

En tercer lugar, crear un mecanismo reflejo condicionado que sea propicio para conciliar el sueño. Por ejemplo, date un baño caliente, remoja tus pies y bebe un vaso de leche media hora antes de acostarte. , mientras persista durante mucho tiempo, establecerá un "reflejo condicionado del sueño".

En cuarto lugar, el ejercicio físico moderado durante el día te ayudará a conciliar el sueño por la noche.

En quinto lugar, desarrolle buenos hábitos de higiene del sueño, como mantener el dormitorio limpio y tranquilo, mantenerse alejado del ruido y la estimulación luminosa; evitar beber té o alcohol antes de acostarse;

6.Autorregulación y autosugestión. Puedes realizar algunas actividades relajantes o contar repetidamente. A veces un poco de relajación puede acelerar el sueño. Uso recomendado: La medicina tradicional china es ideal para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo.