Diseñar una clase didáctica de aeróbic de 45 minutos

Contenidos didácticos:

1. Pasos básicos del aeróbic

2. Aprender dos movimientos combinados de aeróbic.

3. Crear una combinación de acciones aeróbicas de ritmo 2×8

Nivel de aprendizaje: Nivel 5

1. p>Este curso se basa en el desarrollo de los estudiantes y determina la ideología rectora de "la salud primero". Mientras mejoramos activamente el sistema de objetivos curriculares basado en el "movimiento", también nos enfocamos en cultivar las habilidades de coordinación, imitación y autopresentación de los estudiantes. En el proceso de enseñanza, se utilizan métodos de enseñanza como música, contraseñas y demostraciones para capacitar a los estudiantes para que aprendan a pensar, imitar y aprender a aprender, sentando las bases para una futura creación independiente, permitiendo a los estudiantes experimentar verdaderamente la diversión de aprender aeróbicos. Y al mismo tiempo cultivar la capacidad de los estudiantes para unirse y cooperar, mostrar sus talentos, crear una atmósfera de aprendizaje y entrenamiento relajada y armoniosa, y crear una situación hermosa y un desarrollo armonioso de la salud física y mental. 2. Análisis de libros de texto:

El aeróbic es un deporte favorito entre los estudiantes de secundaria modernos, especialmente las niñas, y juega un papel muy importante en la nueva reforma del plan de estudios de la escuela secundaria. Es un movimiento corporal con un ritmo distinto, y su estilo único es cambiante, fuerte, estirado y coordinado. Con el acompañamiento de música, complete varios movimientos a mano alzada, como caminar, correr, saltar, patear y girar, movimientos de baile y varios movimientos de cola. Los requisitos generales son suaves y naturales, destacando los cambios orgánicos en la fuerza, que se reflejan en la masculinidad de los hombres y el culturismo de las mujeres con fuerza y ​​suavidad. Este tipo de enseñanza tiene ciertos requisitos en la coordinación de los estudiantes.

3. Análisis de la situación de aprendizaje:

Los objetos de enseñanza de esta clase son estudiantes de secundaria. Los estudiantes se desarrollan física y mentalmente y también comienzan a desarrollar ejercicios aeróbicos. Tienen ciertas capacidades de imitación a nivel de motricidad, y es necesario desarrollar sus habilidades creativas. La calidad física general de los estudiantes es buena, tienen un fuerte sentido de disciplina organizacional y honor colectivo, una gran capacidad de pensamiento y son buenos para aprender.

5. Objetivos de la enseñanza:

1. Participación deportiva: los estudiantes están dispuestos a participar en el aprendizaje de aeróbic y mejorar su confianza en sí mismos en las actividades;

2 . Habilidades deportivas: Los estudiantes aprenden movimientos aeróbicos, dominan la coordinación de movimientos y música, y mejoran habilidades;

3. Salud física: A través de la práctica de aeróbicos, los estudiantes pueden mejorar y potenciar su sentido del ritmo y la coordinación. su aptitud física;

4. Salud mental: los estudiantes pueden demostrar plenamente su valía, desarrollar sus talentos, experimentar la alegría del éxito en los ejercicios aeróbicos y cultivar buenas cualidades de salud mental como autoestima y confianza en sí mismos;

5. Adaptación social: cultivar el espíritu innovador y el espíritu cooperativo de los estudiantes a través de diversas formas de práctica;

Puntos clave y dificultades en los verbos intransitivos:

Enfoque: coordinación. de movimientos y música. Dificultad: Los movimientos son rítmicos, poderosos y llenos de energía.

7. Métodos de enseñanza:

Este curso adopta post-demostración, pre-demostración, comando, combinación de avance rápido y lento, de superficial a profundo, capa por capa. nivel en profundidad, autocompilación de los estudiantes, métodos de enseñanza de los estudiantes, como demostraciones. Los errores se encuentran en la enseñanza y se corrigen a tiempo, para que los estudiantes puedan formar estereotipos de acción correctos y dominar ciertos métodos de aprendizaje.

Toda la clase permite a los estudiantes no solo aprender los movimientos durante el proceso tenso, sino también experimentar relajación y diversión.

8. Efecto de enseñanza esperado:

Puede estimular eficazmente las emociones de aprendizaje de los estudiantes.

La frecuencia cardíaca media estimada es: 130-135 pulsaciones/min.

La frecuencia cardíaca máxima es de 180 latidos/min; la densidad del ejercicio es aproximadamente del 70 % y la carga de ejercicio es de media a alta.

9.Proceso de enseñanza: siguiente

Tema 1. Pasos básicos del aeróbic

2. Aprende dos movimientos combinados de aeróbic.

3. Crear una combinación de acciones aeróbicas de ritmo 2×8

Objetivo didáctico 1.

Participación deportiva: los estudiantes están dispuestos a participar en el aprendizaje de aeróbicos y mejorar su confianza en sí mismos durante las actividades;

2. Habilidades deportivas: los estudiantes aprenden movimientos aeróbicos, dominan la coordinación de movimientos y música y mejoran sus habilidades;

3. Salud física: A través de la práctica de aeróbicos, los estudiantes pueden mejorar su sentido del ritmo y la coordinación y potenciar su condición física;

4. Salud mental: Los estudiantes pueden demostrar su valía plenamente. dar rienda suelta a sus talentos y mejorar su condición física en aeróbicos. Experimentar la alegría del éxito en la realización de ejercicios y cultivar buenas cualidades de salud mental como autoestima y confianza en sí mismo;

5. Adaptación social: Cultivar el espíritu innovador y el espíritu cooperativo de los estudiantes a través de diversas formas de práctica;

Aprendizaje y métodos innovadores de aprendizaje en las clases de aeróbic: imitación y presentación colectiva

Parte inicial

2 minutos 1. Rutina en el aula

1. Organizar el lugar y el equipamiento antes de la clase.

2. El comité deportivo debe hacer fila para aceptar informes.

Formación: cuatro filas.

3. Profesores y alumnos se comunican, anuncian el contenido de esta clase y consultan el código de vestimenta.

4. Se requiere que los estudiantes practiquen seria, activa y diligentemente.

Sección de Preparación

6 minutos 1. Ejercicios de calentamiento

(1) Contenido: Repasar los pasos básicos de los ejercicios aeróbicos:

1 Ejercicios paso a paso

Poco a poco

Paso 3: Realizar en paralelo

4. Pasos en forma de V

5. Succión de patas traseras

6. >

7. Levantar las piernas y patear

8. Saltar el pony

9. Hacer clic en el suelo

Cada uno de los pasos anteriores va acompañado de algunos. Movimientos básicos de los brazos, como elevación de brazos estirados hacia adelante, elevación lateral, elevación hacia adelante, flexión de brazos, flexión de pecho, flexión lateral, etc.

(2) Organización de la enseñanza: Cinco filas de equipos horizontales forman una estación de formación de gimnasia.

(3) Métodos y requisitos de enseñanza:

Método: El profesor escucha música y guía a los alumnos a realizar ejercicios de calentamiento colectivo delante, utilizando una combinación de demostración desde atrás. y demostración en espejo, de simple a difícil. La intensidad del ejercicio también cambia de baja a fuerte y nuevamente a baja, y la posición de demostración del maestro cambia de un lado a otro.

Requisitos: Lograr el propósito del ejercicio físico e introducir temas.

Parte básica

32 minutos

1. Aprende dos combinaciones de aeróbicos, unos 24 minutos.

(1) Contenido: como se muestra en la imagen siguiente

El primer ejercicio: los primeros ocho tiempos

Poco a poco

Prepara 1 2 3 y 4 son lo mismo que la preparación, 5-8 son lo mismo que 1-4.

Tiempos segundo y octavo

Lados y pasos

1 23-8 es lo mismo que 1-2.

Tiempo 38

Ambos lados están sincronizados.

1 2 La acción 3-4 es la misma que la acción 1-2, y la acción 5-8 es la misma que la acción 1-4.

Los tiempos cuarto y octavo

Tubo de succión posterior

1.3.5.7 2.6.8 4

Segundo ejercicio: frontal Ocho tiempos

( ) ( )

1 2 3 4 y 8 5 y 7 Vista frontal Figura 6 Vista frontal

Escalera y escalón lateral

Segundo y octavo tiempo

Lados y pasos

Los movimientos de 1 2 3-4 son los mismos que 1 2, pero en sentido contrario, y los movimientos de 5-8 son lo mismo que 14 iguales.

Trigésimo octavo tiempo

Pata de succión delantera

1 2 3-4 tiene el mismo efecto que 1-2, y 5-8 tiene el mismo efecto ya que 1-4 es lo mismo, justo en la dirección opuesta.

Los tiempos cuarto y octavo

Un paso atrás después de () ()

1 Imagen frontal 2 Imagen frontal 3 4 5-8 acciones y 1-4 acciones son iguales.

Enfoque: la coordinación del movimiento y la música.

Dificultades: movimiento, expresión, fuerza, vitalidad.

(2) Organización de la enseñanza: La formación es la misma que la anterior, y movilizar el ambiente del aula es la clave.

(3) Métodos y requisitos de enseñanza

1. Redescomponer e integrar los miembros superiores e inferiores. Para movimientos relativamente difíciles, se puede utilizar la enseñanza a un ritmo lento.

2. El lenguaje del profesor induce a los alumnos a completar las acciones con el profesor, mediante demostración positiva y demostración en espejo.

3. Repita la acción varias veces, corríjala a tiempo y realice ejercicios de consolidación.

4. Guíe a los estudiantes para que completen movimientos combinados en conjunto con la música.

5. Dejar que los alumnos demuestren y comenten los ejercicios.

6.Requisitos: los estudiantes deben practicar y pensar activamente; atreverse a mostrarse y experimentar la alegría del éxito; resumir y evaluar cuidadosamente;

Dos: Los alumnos crean sus propios ejercicios aeróbicos 2×8, unos 8 minutos.

(1) Organización: Divida en cinco grupos. El líder de la organización guiará a los estudiantes a compilar ritmos de 2 × 8 durante 2 minutos. Cada grupo se turnará para demostrarlo en vivo. evaluarse unos a otros y luego seleccionar el mejor grupo, elogiarlos verbalmente.

(2) Métodos y requisitos de enseñanza:

1. Orientar a los estudiantes

2. Organizar demostraciones y revisiones en el momento oportuno.

3. Requisitos: Ser valiente para crear y pensar; participar activamente en un ambiente cálido; aprender unos de otros, unirse y cooperar.

Parte final

Unos 5 minutos.

Relajación

1. Poner música y guiar a los alumnos a relajarse mediante ejercicios de relajación.

2. Requisitos: movimientos gráciles, respiración ajustada, estado de ánimo alegre y relajación.

Dos. Resumen

1. Organizar a los estudiantes para que resuman y comenten: los fenómenos ocurridos durante el proceso de aprendizaje, así como los aspectos buenos y las áreas que necesitan mejorar en el proceso de declaraciones autoescritas.

2. Utilizar equipos para ayudar a los profesores.

Equipamiento del recinto: un conjunto de equipos de audio y una cancha de baloncesto.

Estrategia de enseñanza: esta lección recuerda a los estudiantes que tengan una mejor base para imitar los aeróbicos.

Posdata didáctica: