¿Cuáles son las formas de preparar las espinacas?

1: Espinacas con maní frías

Ingredientes: espinacas, nueces, maní picante, baya de goji, aceite de sésamo, sal, salsa de soja ligera

Método:

1. Lavar las espinacas y blanquearlas en agua hirviendo

2 Sacar las espinacas blanqueadas y ponerlas en agua fría para que se enfríen.

3. agua Luego córtelo en trozos y vierta los cacahuetes picantes en las espinacas

4. Agregue las nueces y la baya de goji

5. Agregue un poco de salsa de soja ligera, sal y aceite de sésamo y mezcle bien.

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Dos: Sopa de espinacas y huevo

Ingredientes: espinacas, sal, almidón, huevos, agua, aceite de sésamo

Elaboración:

1. Elige las espinacas Lavar bien y remojar en agua con sal durante cinco minutos

2. Disolver el almidón en la cantidad adecuada de agua

3. cantidad adecuada de agua en la olla

4, cuando empiece a burbujear, agrega el agua con almidón y revuelve uniformemente

5. Saca las espinacas, córtalas en trozos y ponlas. en la olla

6. Antes de que hierva, saca el líquido del huevo con una cuchara.

7. Viértelo suavemente sobre las espinacas, apaga el fuego cuando cambie de color.

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8. Añade unas gotas de aceite de sésamo, ponlo en un bol y a disfrutar

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Tres: Coliflor mezclada con espinacas

Ingredientes: coliflor, espinacas, aceite de chile, sal, glutamato monosódico, jengibre

Método:

1 La coliflor se parte en floretes pequeños y se remoja en agua salada durante diez minutos.

2. Lavar las espinacas, escaldarlas en agua hirviendo y dejar enfriar de forma natural

3. Hervir la coliflor cocida en un wok

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4. Picar, añadir la cantidad adecuada de sal y glutamato monosódico

5 Blanquear con agua hirviendo, mezclar bien la coliflor y las espinacas

6 Vierta todo el jugo de jengibre en las verduras del interior, espolvoree. una cantidad adecuada de aceite de chile y mezclar bien

Cuatro: Fideos simples de espinacas

Ingredientes: espinacas, fideos, agua, sal

Método:

1. Hervir agua en una olla y cocinar los fideos

2. Cocer los fideos y cocinar las espinacas

3. Cuando las espinacas estén blandas, añadir sal al gusto <. /p>

Cinco: Espinacas con sésamo frías

Ingredientes: espinacas, aceite de sésamo, sal, semillas de sésamo cocidas, glutamato monosódico

Método:

1. Lavar las espinacas y cortarlas en trozos grandes. Triturar las semillas de sésamo para que queden más fragantes

2 Blanquear las espinacas

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4. Poner Añadir sal, semillas de sésamo, glutamato monosódico, aceite de sésamo, mezclar bien

Seis: Espinacas frías con nueces

Ingredientes: espinacas, maní cocido, avellanas silvestres. , semillas de sésamo blanco cocidas, aceite de maní, sal refinada, vinagre balsámico, aceite de chile

Método:

1 Lavar las espinacas y blanquearlas en agua hirviendo