Si quieres estar sano, es muy importante mantener una buena salud después de las comidas.

Como dice el refrán: "Come entre un siete y un siete por ciento de su capacidad y morirás con los ojos bien abiertos". "Sal a caminar después de comer y vivirás hasta los noventa y nueve años". Necesitamos comer cuando tenemos hambre y nuestros cuerpos necesitan reponer energía para continuar con las actividades de la vida. Sin embargo, será mejor que comamos hasta que estemos 70% llenos, no comamos demasiado y no nos quedemos quietos por mucho tiempo después de las comidas, lo cual es muy perjudicial para la salud humana.

Si quieres estar sano, es muy importante mantener una buena salud después de las comidas. Los peligros de estar sentado durante largos periodos de tiempo después de las comidas.

La saciedad a largo plazo aumentará los factores de crecimiento de los fibroblastos en el cerebro, lo que provocará un suministro insuficiente de oxígeno al cerebro, lo que provocará un gran daño al cerebro, lo que provocará una baja capacidad de reacción y, en casos graves, un accidente cerebrovascular. y puede ocurrir la enfermedad de Alzheimer. Sentarse durante mucho tiempo después de una comida completa hará que la ingesta de calorías sea lenta y se bloquee la circulación sanguínea, lo que provocará acumulación de grasa y obesidad.

Da un paseo después de cenar y camina por la carretera.

Aunque no se puede hacer ejercicio extenuante después de las comidas, se puede salir a caminar, dar un paseo, estirar los brazos, levantar las pantorrillas y ejercitar los músculos. Esto puede estimular todo el cuerpo. mejorar la circulación sanguínea y prevenir la obesidad, la demencia, etc. Enfermedades de las personas mayores.

Masajea suavemente la parte baja del abdomen después de las comidas.

Media hora después de una comida, podemos masajear suavemente el abdomen con los dedos y las palmas. Presione suavemente en el sentido de las agujas del reloj y podrá detenerse y descansar en el medio. El tiempo adecuado es de 15 minutos. Este suave amasado tiene el efecto de favorecer la digestión gastrointestinal.

Enjuagar la boca con agua salada después de las comidas.

Enjuagarse la boca con agua tibia con sal después de las comidas puede eliminar eficazmente los residuos de comida, mantener la boca limpia y fortalecer los dientes.

Confucio dijo: Ir demasiado lejos no es suficiente. Lo mismo sucede cuando comemos. ¡No comas demasiado y muévete después de comer!