Cinco formas de curarte a ti mismo
Aunque soy más a menudo una persona alegre, soleada, juguetona y risueña.
La verdad es que nunca he experimentado nada triste, pero a veces el diablillo que vive en mi corazón sale y sonríe.
Y es muy destructivo para los demás y para nosotros mismos.
Así que siento que sigo muy alegre en mi torre de marfil, por no hablar de los que ya están trabajando o formando una familia.
Lo que tienen que afrontar es un trabajo intenso, una vida trivial o incluso mediocre y diversas relaciones interpersonales complejas. ¿Cómo no podrían estar cansados o locos?
Así como la depresión casi se ha convertido en una ciencia destacada, quizás también podamos ver los síntomas mentales de esta era desde un lado.
Pero esto no es motivo para que caigamos en emociones negativas. Debes saber que el valor de una persona es que no sólo es una caña pensante, sino también un guerrero valiente.
Así que he resumido aquí varios métodos de autocuración, con la esperanza de ayudar a aquellos que están atrapados en las emociones no solo a deshacerse de sus emociones, sino también a encontrar una mejor versión de sí mismos.
Primero, el registro matutino
Después de despertarse cada mañana, el cerebro bien descansado estará en un estado muy tranquilo. En ese momento, tomé el bolígrafo y comencé a escribir en el cuaderno. No es necesario escribir nada en particular ni preocuparse por las palabras y la escritura. Sólo necesitas registrar la conciencia que fluye a través de tu mente, dondequiera que llegue.
Pero el requisito previo es que debe estar escrito a mano y hecho de una sola vez. No dejes de escribir. Preferiblemente tres páginas. Cuando termines de escribir, detente y guarda tu cuaderno. No es necesario que vuelvas a mirar lo que escribiste.
Será difícil al principio y sentirás que no puedes terminarlo, pero mientras te apegues a ello, todo irá muy bien después de un tiempo. Habrá un gran cambio en tres meses.
En segundo lugar, correr
Entre los ejercicios de autocuración, los que más recomiendo son correr y hacer yoga. En términos de facilidad de uso y rentabilidad, el funcionamiento es lo primero.
Solo usa ropa holgada y un par de zapatillas cómodas y listo. Por supuesto, lo mejor es elegir un lugar con terreno plano, hermoso entorno y aire fresco.
Al correr, no necesitas concentrarte en la velocidad. Solo necesitas mantener la respiración y los pasos rítmicos. Lo mejor es acompañar tu música favorita, balancear los brazos y abrir las piernas al ritmo de la melodía.
Las carreras matutinas y las carreras divertidas tienen cada una sus propias ventajas. La hora específica se puede concertar según sea necesario, pero una vez decidida, es mejor establecer una hora fija.
Además, es importante realizar ejercicios de estiramiento antes y después de correr.
En tercer lugar, la lectura
La lectura es un proceso de enriquecimiento personal. Es la mejor inversión y la opción más rentable. La lectura no sólo permite adquirir conocimientos y experiencia, sino que en ocasiones puede hacerlo. también sanar.
Sin embargo, es necesario enfatizar que la lectura curativa no se trata de leer todo tipo de sopa de pollo. La sopa de pollo es ciertamente beneficiosa. Por ejemplo, cuando una persona está extremadamente débil, puede respirar en caso de emergencia, pero beber demasiada sopa de pollo no es diferente a ser envenenado.
Por ejemplo, "El Principito" es un libro muy bueno que puede sanar el corazón de las personas y se puede leer cien veces sin cansarse. "El maravilloso viaje de Eduardo" y "El maravilloso viaje del pastorcillo" también son muy buenas opciones y aclararán tus ojos al final.
Cuarto, soluciona el problema
Cuando estés deprimido y no sepas qué hacer, no te apresures a hablar con tus amigos. En su lugar, ponte ropa vieja que te sea cómoda para hacer las cosas y limpia a fondo tu lugar, haciendo que cada armario, cada pared e incluso cada decoración parezcan nuevos. Lava la ropa en el armario y cuélgala en el balcón para ventilar toda la habitación, incluido el baño.
Debes estar exhausto después de hacer todo esto. En este momento, tome un cómodo baño caliente y lávese cuidadosamente de la cabeza a los pies, preferiblemente hasta que la piel se enrojezca. Luego aplique un poco de loción corporal con buen olor, póngase ropa limpia y ordenada, acuéstese en la cama y duerma bien.
Cuando desperté, el mundo debía seguir siendo el mismo, pero mi cuerpo parecía tener mucha energía inyectada.
5. Comida
Aunque el viejo dicho es malo, todavía tiene sentido. Por ejemplo, el dicho "las personas son como el arroz de hierro y el acero", así que cuando estés deprimido, no ignores tu estómago en ningún momento. Sé que todas las especies de la naturaleza luchan por sobrevivir y tú ni siquiera quieres comer.
Ciertamente, hasta cierto punto, no es autoinfligido.
Una y otra vez, la comida es definitivamente un arma mágica para sanar el alma, y una buena comida puede salvar el alma de un entusiasta de la gastronomía.
Cuando estés de mal humor, lo mejor es ir al mercado de verduras a comprar ingredientes frescos, mirar las frutas y verduras brillantes y observar las bulliciosas multitudes. Sentirás una alegría como de fuegos artificiales y algunas emociones indescriptibles en tu interior. Esta es la mejor opción para tratar la hipocondriasis, siempre que sepas cocinar o tengas a alguien que sepa cocinar.
Solo la comida y el amor pueden igualar este mundo. Estoy de acuerdo con ambas manos y pies.
Todo el mundo tiene momentos en los que se siente muy mal o incluso colapsa. Esto es normal. Por el contrario, es más irreal cuando parece estar lleno de energía positiva y está a punto de estallar. Porque es irreal, no es lindo.
El primer paso para sanarnos a nosotros mismos es afrontar nuestras emociones y luego admitir nuestros defectos en todos los aspectos. Si siempre pretendemos ser felices por los demás, sólo conseguiremos ser más infelices. Conocerse a uno mismo y afrontarse con calma es una lección muy necesaria a muchos de nosotros nos debemos esta lección.
Entonces toma medidas activas. Todos los métodos que mencioné los uso comúnmente y son muy efectivos. Por supuesto, cada uno necesita puntos diferentes en diferentes situaciones, pero es mejor hacer todo lo posible para hacer algo dentro de sus propias capacidades. Si realmente no puedes hacer nada, debes buscar ayuda de un psicólogo profesional.
Como dice el mismo refrán, el valor de una persona reside en su fuerza personal. Espero que puedan estar solos como equipo.