¿Cómo mantener la salud durante el solsticio de invierno del 24º período solar?

Entre los veinticuatro términos solares, el solsticio de invierno es uno de los más importantes. Como dice el refrán, "El solsticio de invierno es tan grande como todo el año", lo que demuestra que la gente considera el solsticio de invierno tan importante como el Festival de Primavera. En este momento, el clima ha entrado en el período más frío. ¿Cómo hacer ejercicio en un clima tan frío? Echemos un vistazo usando un calendario antiguo.

1. Evite el ejercicio extenuante. No es adecuado para ejercicios extenuantes. Si hace demasiado ejercicio, suda mucho, sus poros están abiertos y el Yang Qi se escapa fácilmente de la piel. La piel humana es como una hoja. Sudar en verano baja la temperatura corporal y ayuda al cuerpo a desintoxicarse. En invierno, deben juntarse como agujas de pino para facilitar el cierre. Por supuesto, eso no significa que no hagas ningún ejercicio, solo concéntrate en ejercicios de intensidad moderada para calentar tu cuerpo o hacerte sudar un poco, como el yoga y caminar lentamente. También preste atención al uso del aire acondicionado. No abuses del aire acondicionado interior sólo porque hace frío. Muchas personas que trabajan en edificios de oficinas tendrán esta experiencia. Los edificios de oficinas son tan calurosos en invierno como en verano. Todos visten medias mangas, camisas y faldas. A causa del calor, sudan y se les abren los poros. Afuera hace bajo cero y el frío acaba de invadir el cuerpo. La tecnología cambia la vida, debemos usarla racionalmente, para que la vida sea bella. De lo contrario, los seres humanos siempre son inteligentes y, si son demasiado inteligentes o demasiado codiciosos, tendrán problemas físicos.

2. En invierno hay más sol, la gente sigue la naturaleza y tiene menos actividades. Además, la vida en la ciudad es complicada, se acerca el fin de año, aumenta la presión laboral y aumentan los resfriados, la depresión y la ansiedad. son propensos a ocurrir, y los dos pueden ocurrir alternativamente. Entonces, debes responder a la naturaleza y recibir más sol en invierno, especialmente en tu espalda. La espalda es el lugar de reunión más importante para los siete meridianos que transportan el Yang Qi. Siéntate siempre de espaldas al sol y deja que el sol caliente ligeramente tu espalda. Las mujeres también pueden utilizar rosas, corteza de magnolia y baya de goji para preparar té para regular el Qi.

3. Preparación de la comida En este día del solsticio de invierno, China siempre ha tenido la costumbre de comer bolas de masa. Cuando era niño, el anciano decía: "El solsticio de invierno no es un cuenco de bolas de masa y a nadie le importan las orejas congeladas. Las bolas de masa no son tan deliciosas como las bolas de masa, lo que demuestra que nuestros antepasados ​​​​conceden gran importancia a este término solar". . Dado que la energía yin es fuerte y la energía yang está aumentando en este momento, se recomienda comer bolas de masa rellenas de cordero y cebollas verdes, que tienen el efecto beneficioso de apoyar y calentar el yang. El cordero puede nutrir tanto el yin como el yang. Comer cebolla verde puede ayudar al yang a refrescar la mente, calentar el estómago y fortalecer el corazón. Tiene un buen efecto sobre las enfermedades coronarias y la bradicardia.

El cuidado de la salud durante el solsticio de invierno también debe centrarse en nutrir el corazón. Para mantenernos sanos, primero debemos cultivar un corazón bondadoso y generoso. Sólo entonces nuestro corazón será amplio y despreocupado. Durante el invierno, algunas personas experimentan depresión, posiblemente debido al "trastorno afectivo estacional". El trastorno afectivo estacional es un tipo de depresión. Los pacientes a menudo pierden interés en las cosas que les rodean cuando la luz del sol disminuye en invierno, y esto se acompaña de letargo, comer en exceso, irritabilidad, alergias y otras enfermedades. Las personas mayores con depresión pueden insistir en tomar más sol en invierno, o pueden hacer algunos ejercicios sencillos de yoga todos los días, especialmente ejercicios de meditación y meditación, para relajar su estado de ánimo. Al mismo tiempo, presta atención a tu vida diaria, descansa y duerme a tiempo, y no seas un "noctámbulo" que se queda despierto hasta tarde.

Obtenga más información sobre la enciclopedia del zodíaco, el horóscopo del matrimonio, la carrera del horóscopo, la fortuna matrimonial, el signo zodiacal del Dios de la Riqueza, las combinaciones de relaciones, ver la otra mitad, los cálculos del horóscopo, la coincidencia de nombres, la fortuna en la vida y oportunidades de reencuentro. Puede hacer clic en la parte inferior para realizar consultas en línea (solo para entretenimiento):/xz/