¿Qué principios se deben seguir en la suplementación con potasio?

Lo mejor es complementar el potasio con los alimentos. El uso de suplementos de potasio requiere la orientación de médicos profesionales en los hospitales habituales. Los niños deben consumir 1.600 miligramos de potasio por día y los adultos deben consumir 2.000 miligramos por día. La suplementación inadecuada o incluso excesiva de potasio puede causar daños graves al cuerpo, provocando confusión, dificultad para respirar e incluso paro cardíaco.

Complementos alimenticios dialécticos de potasio. El tipo de comida que debes comer depende de tu condición y constitución. Es mejor que los pacientes con enfermedades renales coman menos productos de soya, que los pacientes con problemas intestinales coman menos alimentos con fibra cruda y que las mujeres con constituciones débiles coman menos algas.

Datos ampliados

El potasio está ampliamente distribuido en los alimentos naturales y generalmente no falta en las dietas diarias. Si la dieta es desequilibrada, tendiendo a comer carne, huevos, polisacáridos y sal, y comiendo menos alimentos, legumbres, verduras y frutas, la ingesta de potasio se reducirá. La cocina debe ser científica. Cocinar de forma irrazonable, hervir el relleno en jugo de verduras y comer verduras para hacer sopa equivale a comer "verduras bajas en potasio" y perder mucho potasio de forma invisible.

El quelpo contiene yodo y yoduro. Cada 100 gramos de algas secas contienen 4,36 gramos de potasio, 2,25 gramos de calcio, 0,21 gramos de fósforo, 0,1,5 gramos de hierro, 0,34 gramos de yodo y una gran cantidad de oligoelementos como estroncio, titanio, vanadio, manganeso. , zinc, cobalto y cobre. Los aminoácidos de algas marinas y las sales de potasio tienen efectos antihipertensivos; el ácido algínico y la laminina pueden reducir el colesterol sérico.

People's Daily Online - ¿Cómo suplementan el potasio las personas con dietas abundantes debido a una deficiencia grave de potasio?