Valor nutricional del brócoli
El brócoli es una verdura natural con muy pocas calorías, sólo 33 calorías por 100g de brócoli. Además, el contenido de carbohidratos es de 4,3 gy el contenido de proteínas es de 4,1 g. Aunque es bajo en calorías, su rica vitamina C no es nada ambigua y puede cubrir las necesidades del cuerpo humano. Si desea perder peso comiendo algunas verduras, entonces el brócoli es definitivamente la primera opción ideal. No sólo no consigues engordar, sino que también puede ayudarte a adelgazar. También es muy adecuado para personas con diabetes, especialmente aquellas con diabetes.
El consumo regular de brócoli puede proteger nuestro hígado, desempeñar un papel en la desintoxicación, mejorar nuestra inmunidad y promover nuestro crecimiento y desarrollo, por lo que también es muy adecuado que los niños coman brócoli; Las mujeres embarazadas pueden complementar el ácido fólico a menudo pueden comer algo de brócoli para proteger el cuerpo; lo más importante de comer brócoli es complementar la vitamina C. Si el contenido de vitamina C en el cuerpo es insuficiente, se puede complementar comiendo brócoli.
Después del ejercicio, perdemos muchos nutrientes, especialmente vitaminas. Comer brócoli puede complementar eficazmente las vitaminas y restaurar rápidamente la fuerza física. Los amigos a los que normalmente les gusta hacer ejercicio pueden comer más brócoli para reponer energías. El brócoli es una verdura que contiene muchos nutrientes. Incluso si solo comemos brócoli todos los días, podemos cubrir nuestra ingesta diaria de verduras.
El valor nutricional del brócoli El brócoli es un plato muy conocido y una verdura nutritiva poco común con un rico valor nutricional. Aunque mucha gente sabe que el brócoli es muy nutritivo, ¿cuál es el valor nutricional del brócoli? Es posible que muchas personas no puedan explicarlo en detalle. El siguiente artículo le presentará el valor nutricional del brócoli.
1. El valor nutricional del brócoli
El brócoli es realmente rico en nutrientes y la textura del brócoli es muy espesa. Los diversos nutrientes del brócoli están relativamente equilibrados. De hecho, los ricos oligoelementos como el caroteno y las proteínas son muy dignos de elogio. Cada 100 g de brócoli contiene 2,5 g de proteína y 88 mg de vitaminas, lo que es entre 2 y 4 veces más que la col china. Por eso es una buena opción reponer estos nutrientes en el cuerpo comiendo un poco de brócoli.
2. Rica en vitamina K.
La vitamina K también es un nutriente rico en el brócoli, que resulta de gran ayuda para nuestra piel. Muchas personas sufren cicatrices en sus vidas debido a la falta de vitamina K en sus cuerpos. Complementar con brócoli es muy eficaz.
3. Puede ayudar a tratar la tos.
El brócoli es una verdura muy destacada para tratar enfermedades. El brócoli tiene cierto efecto para mejorar la inmunidad, promover el crecimiento y el desarrollo, y también es bastante eficaz para proteger la vista y mejorar la memoria. Especialmente para algunos niños con infección del tracto respiratorio superior y tos, puede optar por torcer el brócoli en jugo, agregar un poco de agua y miel, revolver y hervir antes de tomarlo, lo cual es muy efectivo como tratamiento auxiliar de la tos sin efectos secundarios. Además, puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado y protegerlo. Comer brócoli con regularidad puede prevenir eficazmente la aparición de resfriados y también es útil para prevenir la leucemia.
Efectos y funciones del brócoli El brócoli no sólo es una verdura deliciosa y única, sino también una verdura con efectos muy medicinales. Comer brócoli es muy útil para nuestra salud y puede aportar muchos efectos y funciones. El siguiente artículo recopila información relevante y explicará detalladamente los efectos y funciones del brócoli.
1. Puede nutrir los riñones y la esencia.
El brócoli tiene un muy buen efecto nutritivo sobre nuestros riñones. Puede nutrir los riñones y reponer la esencia, y es especialmente adecuado para personas con deficiencia renal. Si tiene debilidad, olvido, tinnitus o insuficiencia renal yin, comer un poco de brócoli puede mejorar su condición, lo que tiene un efecto único. Aunque no es tan eficaz como algunos fármacos, es absolutamente seguro y fiable.
2. Puede fortalecer el bazo y el estómago y favorecer la digestión.
La tienona es una sustancia única en el brócoli. Es un ingrediente orgánico que huele delicioso y es bueno para nuestro bazo y estómago. Tiene un muy buen efecto de mantenimiento, por lo que aparece en personas con el bazo y el estómago débiles, por lo que también puedes intentar comer un poco de brócoli para mantenimiento en horarios habituales, lo que definitivamente hará que tu estómago se sienta muy cómodo. Si a menudo no tienes apetito, también puedes comer un poco de brócoli para mejorar tu apetito.
3. El escorbuto se puede prevenir y tratar
El escorbuto es relativamente común y está causado principalmente por la falta de vitamina C en el organismo, por lo que es muy importante suplementar con vitamina C. El brócoli es rico en vitamina C. Vitamina C, el consumo regular de brócoli es ideal para prevenir el escorbuto. Puede prevenir el escorbuto y mejorar la memoria. Si tu memoria falla, intenta comer un poco de brócoli para corregirla. Esto se debe principalmente al hecho de que la vitamina acetilcolina del brócoli estimula eficazmente el cerebro. Comer brócoli con regularidad también tiene efectos únicos para retrasar el envejecimiento. Los amigos mayores a menudo pueden optar por comer brócoli, una verdura muy buena, en su vida diaria.
Lectura adicional: Brócoli