Cómo comer berros | Comida baja en grasas | Sustituto de rúcula

Cómo comer berros para una comida reductora de grasas, sustituir por rúcula

Ensalada César de berros: berros, tomate, cebolla, champiñones ostra, bacon grillado, tostadas, zumo de limón / Balsámico Vinagre, aceite de oliva, un poco de miel. Colocar sobre la base berros + aceite de oliva, tomates cortados en cubitos, champiñones, cebolla + miel jugo de limón, mezclar bien y espolvorear sobre los berros, tostar las tostadas y el tocino, cortar en trozos y espolvorear sobre ellos.

Ensalada de berros y queso: berros, ricota casera, frutos secos varios, arándanos, perilla de pomelo/vinagreta de ciruela verde/limón/vinagre balsámico + aceite de oliva.

Rollita de berros y huevo: berros, huevo, un poco de leche, rosquilla, chorizo, sal. Método: Cortar los bagels y los intestinos por la mitad y hornearlos, agregar los huevos a fuego lento (agregar un poco de leche a los huevos), sofreír algunas verduras occidentales y agregar sal.

Sopa de berros: berros, patatas, un poco de cebolla, queso campestre, sal, pimienta blanca. Método: Triturar todos los ingredientes, cocinar, triturar nuevamente, agregar la crema agria y el jugo de berros.