Por favor, dame algunas sugerencias sobre cómo asar brócoli para el desayuno.
Siempre me resulta difícil cocinar y saborear la coliflor. Después de descubrir el método del horno, básicamente se resolvieron todos los problemas. Sin humos. Puedes hacer una versión baja en grasas con menos aceite y menos sal. Y sabe muy bien. Puede agregar condimentos adecuadamente según su propio gusto. Entonces no escribo gramos.
¿Materiales?
Una ración de coliflor ecológica
Un poco de aceite vegetal
Un poco de sal
Un poco de sal y pimienta
Un poco de ajo picado
Salsa de soja ligera
Pescado al vapor en salsa de soja.
Un poco de azúcar
Un poco de comino
Un poco de sésamo blanco (no hace falta)
Cómo hacer coliflor al horno (versión horno )?
Remojar una coliflor ecológica en agua con sal durante media hora antes. Enjuague con agua limpia. drenar.
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Cubre la bandeja para hornear con papel de aluminio. Cepille con aceite. Un poco. Vete ahora mismo.
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Colocar la coliflor. Como a mi familia le encanta el sabor del comino, espolvoreé una capa de comino sobre la coliflor. Eres libre de elegir según tus propias preferencias. Precalienta el horno a 200 grados.
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En un bol ponemos el aceite vegetal, la salsa de soja ligera, el pescado al vapor y el aceite de judías negras, el ajo picado, la sal y la pimienta, el comino, las semillas de sésamo blanco y el azúcar y mezclamos bien. No hace falta añadir sal, ya está salado.
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Vierte el jugo de manera uniforme sobre la coliflor. Lo mejor es tener un cepillo.
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Mete al horno, 200 grados, rejilla media, durante 20 minutos.
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Las ricas van al horno.
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Consejos
Cada horno es diferente y tú mismo puedes ajustarlo. No te preocupes si queda poco cocido, queda crujiente por fuera y tierno por dentro. Muy delicioso. Vale la pena intentarlo.