¿Qué hacer si tienes presión arterial alta y mareos?
1. El principio de los cambios en la presión arterial
La presión arterial normal es un requisito previo para garantizar un suministro sanguíneo adecuado a varios órganos del cuerpo. La presión arterial normal depende de un volumen sanguíneo adecuado, del funcionamiento normal del corazón y de la elasticidad de los vasos sanguíneos. Cuando la función sistólica del corazón se fortalece o la elasticidad de los vasos sanguíneos se reduce y no pueden expandirse bien, la presión arterial aumentará, por el contrario, debido a la falta de sangre, la función sistólica del corazón disminuirá y los vasos sanguíneos se expandirán excesivamente; La presión disminuirá.
2. Causas de la hipertensión arterial
La principal causa de la hipertensión arterial es el endurecimiento y la reducción de la elasticidad de los pequeños vasos sanguíneos, el depósito de lípidos sanguíneos y otras sustancias tangibles en la sangre. Los vasos sanguíneos provocan el estrechamiento de los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión arterial durante mucho tiempo más de lo normal. Los siguientes son factores de riesgo de presión arterial alta. Cuanto más se reunían, mayor era el riesgo de desarrollar presión arterial alta. Si los síntomas de la presión arterial alta son graves, debe prestarles atención, buscar tratamiento médico de inmediato, identificar la causa y tratarla activamente.
3. Dietoterapia
Además de los tratamientos farmacológicos habituales, la hipertensión debe seguir los principios de una dieta ligera, menos sal y baja en grasas. Además, es necesario dejar de fumar y beber, mantener un buen humor, asegurar un horario regular y realizar ejercicio físico regular, lo que favorece la recuperación física.
Los siguientes remedios dietéticos son muy eficaces para aliviar la presión arterial alta y los mareos:
Jugo de rábano
Toma rábano blanco fresco, exprime el jugo y bebe 15 gramos cada vez que ml, dos veces al día durante una semana, y verás los efectos rápidamente.
Sopa de castañas de agua con gelatina
Si los pacientes con hipertensión arterial sienten mareos, calor y sed, pueden utilizar de 60 a 90 g de cabezas de medusa, enjuágalas para quitar el olor a álcali, añade La misma cantidad de castañas de agua peladas y cocidas. Tomando la sopa, el efecto es bueno.
Té de magnolia
Utilice de 3 a 6 gramos de Magnolia grandiflorum seca, prepárelo con agua hirviendo y agregue una cantidad adecuada de azúcar para beber té. Si es Magnolia grandiflora fresca, necesitas de 12 a 18 gramos, decocción en agua y tómala. Esta pequeña receta puede tratar los dolores de cabeza provocados por el vasoespasmo en la hipertensión arterial.
Té de Lianxin
Tome 1,5 g de semillas de loto secas, prepárelo con agua hirviendo y bébalo en lugar de té, lo que puede aliviar los mareos, las palpitaciones del corazón y otros síntomas causados por la alta presión arterial.
4. Método de masaje
Cepillar el cabello
(1) Separar los dedos de ambas manos. Las bocas del tigre están una frente a la otra y las yemas de los dedos están cerca del cuero cabelludo. Comenzando desde la línea del cabello en el borde superior de la frente, peine y rasque gradualmente hacia adelante y hacia atrás, 1 pasada por pasada, 8 pasadas hasta el cuello.
(2) Comience desde la línea del cabello en ambos lados de la frente con las yemas de los dedos de ambas manos, y gradualmente peine y rasque hacia adelante y hacia atrás hacia los lados y hacia atrás, 1 pasada a la vez, 8 pasadas para el cuello.
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(1) Con las palmas de ambas manos hacia abajo, los dedos naturalmente doblados, los pulgares contra las sienes, los dedos índice contra la frente, masajear desde el medio hacia ambos lados. Masajea cada dedo una vez y haz 8 pulsaciones.
(2) Mantenga las manos en la misma posición anterior, coloque los dedos índices cerca de las cuencas de los ojos en las cejas y masajee desde el medio hacia ambos lados. Masajea 1 vez por latido, haz 8 latidos.
Frotar raíces del cabello y cuello.
(1) Encarar el rostro con la palma de la mano, presionar el pulgar en la sien y colocar el dedo índice en la frente y la línea del cabello, y realizar un masaje giratorio, un disparo a la vez, cuatro veces seguidas.
(2) Separe los dedos de ambas manos de forma natural, coloque los dedos y las palmas cerca del cuero cabelludo y aplique fuerza desde la línea frontal del cabello hasta el cuello. 4 disparos por disparo, 8 veces seguidas.
Valle del Mañana
Presiona las palmas de ambas manos con fuerza sobre las orejas, con los pulgares hacia abajo y los cuatro dedos uno frente al otro. El dedo medio está ubicado sobre el hueso occipital y el dedo índice presiona el dedo medio. Deslice el dedo índice hacia abajo desde el dedo medio y golpee el hueso occipital. Al golpear, presione con fuerza para escuchar un chasquido. 1 disparo por disparo, 16 disparos consecutivos.
5. ¿Qué debes comer si tienes presión arterial alta?
1. Coma patatas para la presión arterial alta
Las patatas son bajas en grasas, bajas en calorías, ricas en nutrientes y ricas en una variedad de antioxidantes. No sólo eso, las patatas también son una excelente fuente alimenticia del oligoelemento potasio. El consumo regular de patatas puede ayudar a reducir la presión arterial y proteger el corazón. Es mejor comer patatas cocidas o al horno.
Estas formas de comer no agregarán grasas ni calorías, ni destruirán los nutrientes saludables de las papas.
2. Comer frutos secos para la hipertensión arterial
Los frutos secos son absolutamente necesarios para bajar la presión arterial porque son ricos en antioxidantes, magnesio y fibra y bajos en sodio. Pero también hay que tener en cuenta que comer demasiada sal y frutos secos puede provocar otros problemas de salud, como obesidad y colesterol alto.
3. Come cacahuetes si tienes hipertensión arterial.
Los cacahuetes contienen una gran cantidad de hidratos de carbono, vitaminas, lecitina, calcio, hierro y más de 20 elementos. Comer maní no solo puede reducir el colesterol en sangre, sino también prevenir la aterosclerosis y las enfermedades coronarias.
4. Coma plátanos para la presión arterial alta
Los plátanos son ricos en potasio. El potasio contenido en dos plátanos puede reducir la presión arterial entre dos y tres puntos porcentuales. Los alimentos ricos en potasio, excepto los plátanos y las patatas, son muy útiles para reducir la presión arterial, pero cabe señalar que los diabéticos también deben prestar atención a comer menos plátanos.
5. Comer apio para la hipertensión arterial
El apio es rico en proteínas, carbohidratos, caroteno, vitamina B, calcio, fósforo, hierro, sodio, etc. Al mismo tiempo, las hojas y los tallos del apio también contienen apigenina, lactona de bergamota y aceite volátil. Comer apio con regularidad puede reducir la presión arterial, los lípidos en sangre y prevenir la aterosclerosis.
6. Comer frijoles para la presión arterial alta
Los frijoles contienen mucho potasio. Cuando hay muy poco potasio en el cuerpo, el cuerpo absorbe más sodio, pero el sodio puede elevar la presión arterial. Si consumes potasio rico, podrás controlar bien tu presión arterial. Además, los alimentos de soja también contienen isoflavonas, que también son buenas para controlar la presión arterial. Y los frijoles también contienen mucha proteína y un bajo contenido en grasas. Los fitoestrógenos tienen efectos protectores vasculares.