¿Conoces una dieta nutritiva?
Recetas nutricionales para adelgazar 1. Sopa de calabaza y costillas
Ingredientes: media calabaza maliciosa, 0 maliciosas de costillas de cerdo 65438+, 2 rodajas de jengibre, 2 dátiles confitados, cantidad adecuada de sal.
Ejercicio:
1. Quitar las semillas de la calabaza, lavarla, pelarla y cortarla en rodajas gruesas.
2. Ponga la cantidad adecuada de agua en la olla y déjela hervir. Agrega todos los ingredientes y cocina a fuego alto durante 10 minutos, luego reduce a fuego lento y cocina a fuego lento durante dos horas. Agrega sal al gusto.
La calabaza es rica en almidón y azúcar, por lo que tiene un excelente sabor y dulzor natural. Es rico en vitamina C, B y minerales, y tiene la función de nutrir la sangre y mejorar la inmunidad humana. Es un excelente alimento para adelgazar en otoño.
Receta nutricional adelgazante 2, pote de fideos con apio
Ingredientes: 2 apios, 1 fideos, 2 trozos de tofu seco, 1 taza de caldo, aceite y sal.
Ejercicio:
1. Lavar las hojas de apio y cortar en trozos; los fideos están blandos; lavar el tofu seco y cortar en trozos.
2. Calentar un poco de aceite en una olla, agregar el apio y el tofu seco hasta que esté fragante, agregar el caldo y una cantidad adecuada de agua a la olla, llevar a ebullición, agregar las especias y cocinar a fuego alto durante 10 minutos. minutos, luego reduzca a fuego lento durante 1 hora, luego agregue los fideos de invierno y cocine, agregue sal al gusto.
El apio tiene un alto valor nutricional y buena calidad, siendo el más alto entre las hortalizas. Tiene ciertos efectos en mujeres embarazadas, nodrizas, pacientes con deficiencia de hierro, enfermedades hepáticas, anemia e hipertensión. Apto para todas las estaciones, despeja el estómago y favorece la digestión. Además, el apio también tiene propiedades desintoxicantes. Muchas obesidades simples son causadas por demasiadas toxinas en el cuerpo, por lo que comer apio en otoño también puede ayudarte a perder peso.
Recetas nutricionales para adelgazar. Sopa de pollo con melón de invierno para adelgazar
Ingredientes: 200 gramos de pechuga de pollo, 3 gramos de Codonopsis pilosula, 3 gramos de astrágalo, 200 gramos de melón de invierno con piel, 2 cucharadas de vino de arroz y la cantidad adecuada de sal.
Práctica:
1. Lavar el pollo, cortarlo en trozos, poner en agua hirviendo, escaldar y retirar.
2. Lavar el resto de ingredientes y reservar; cortar el melón de invierno sin piel en cubos.
3. Poner una cantidad adecuada de agua en la olla y llevar a ebullición, luego agregar el pollo, la Codonopsis pilosula y la raíz de astrágalo, cocinar a fuego alto durante 10 minutos, luego bajar a fuego lento y cocinar. durante 1 hora y media, y finalmente añadir el melón de invierno pelado y el vino de arroz, cocinar a fuego lento durante 30 minutos, añadir sal al gusto.
El melón de invierno tiene el efecto de adelgazar. A muchas personas cercanas al editor les gusta comer melón de invierno para perder peso. ¿Qué comer para adelgazar en otoño? Por supuesto, el melón de invierno es imprescindible. El melón de invierno puede ser un diurético, eliminar el calor y desintoxicar. Agregar un poco de vino de arroz a la sopa la hará más cálida y tónica; el astrágalo tiene el efecto de tónico y mejora la inmunidad en la medicina tradicional china. Comer más de esta sopa puede fortalecer el bazo y el qi, eliminar la humedad y perder peso.
Además de llevar una dieta nutritiva, comer una fruta con fibra plástica todos los días también puede hacer realidad tu sueño de perder peso de forma saludable. En primer lugar, sus ingredientes son el conocido té Pu'er, nuciferina y otras hierbas naturales, sin efectos secundarios. Uno pequeño puede quemar las calorías de tres horas de carrera. Por lo tanto, las personas que quieran perder peso deben masticar una pastilla todos los días después de la cena.