¿Cuáles son las ventajas de las fresas?
¿Cuáles son las ventajas de las fresas? La fresa es una fruta famosa a finales de primavera y principios de verano. Tiene un sabor agridulce y el color es brillante y atractivo. Esta es una fruta que a mucha gente le gusta comer. Contiene muchos nutrientes y tiene muchas funciones. ¿Cuáles son las ventajas de las fresas?
¿Cuáles son las ventajas de las fresas? 1 1. Anticáncer. Las fresas son ricas en nutrientes como la vitamina C, que puede ayudar a combatir el cáncer de mama, el cáncer de esófago, el cáncer de cuello uterino y el cáncer gástrico. Las fresas también contienen antocianinas y quercetina. Estos flavonoides pueden inhibir la actividad de las células cancerosas de colon, próstata, pulmón, boca, lengua e hígado.
2. Protege tu corazón. Un nuevo estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard encuentra que el consumo regular de fresas puede ayudar a reducir los lípidos en sangre y el riesgo de inflamación de los vasos sanguíneos. Las fresas también contienen folato, que es saludable para el corazón. Muchos estudios han encontrado que las personas con niveles bajos de folato en el cuerpo tienen un mayor riesgo de sufrir una enfermedad coronaria mortal.
3. Ayuda a la digestión. El contenido de fibra dietética de 1 taza de fresas (aproximadamente 150 g) puede alcanzar el 15% de la cantidad diaria recomendada para adultos. La fibra dietética facilita la digestión y mejora la salud del tracto digestivo.
4. Protección ocular. Un estudio publicado en el Journal of Ophthalmology encontró que comer de 3 a 5 porciones de fresas al día (80 g por ración) puede reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad en un 36%.
5. Proteger las articulaciones. Un estudio publicado en la revista Annals of Rheumatology encontró que las personas que comían muchos alimentos ricos en vitamina C tenían un riesgo tres veces menor de desarrollar poliartritis.
La fresa también puede considerarse de primera calidad cuando se utiliza como medicamento. La medicina tradicional china cree que las fresas tienen un sabor dulce y son frescas por naturaleza. Entran en el meridiano del bazo, el estómago y los pulmones, y tienen la función de humedecer los pulmones y promover la producción de líquido, fortalecer el bazo y el estómago, la diuresis y reducir la hinchazón, y. aliviando el calor y el calor del verano. Es adecuado para la tos por calor pulmonar, pérdida de apetito, orina corta y roja y polidipsia provocada por el calor del verano. La vitamina C rica en fresas no sólo puede prevenir el escorbuto, sino que también tiene un efecto preventivo positivo sobre la arteriosclerosis, enfermedades coronarias, angina de pecho, hemorragia cerebral, hipertensión, hiperlipidemia, etc.
Datos ampliados:
La fresa es agridulce, de naturaleza fresca y regresa al meridiano del pulmón y del bazo. Tiene los efectos de humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos, fortalecer el bazo y aliviar el calor, aliviar la fiebre, la diuresis y calmar la sed. Trata principalmente: tos por viento y calor, erosión bucal y lingual, dolor de garganta, estreñimiento, hipertensión y otros; enfermedades. El caroteno contenido en las fresas para mejorar la vista es una sustancia importante para sintetizar la vitamina A y tiene el efecto de mejorar la vista y nutrir el hígado. Las fresas nutritivas y reguladoras tienen ciertos efectos nutritivos y reguladores sobre el tracto gastrointestinal y la anemia. Las fresas, que reducen la sangre, no solo pueden prevenir el escorbuto.
El anticancerígeno puede adsorber y prevenir la absorción de sustancias químicas cancerígenas en el cuerpo y tiene efectos anticancerígenos. Eliminación de Sustancias Tóxicas elimina los iones de metales pesados del cuerpo de forma natural y pacífica. Cuidado de la salud Las mujeres suelen comer fresas, que tienen efectos sobre el cuidado de la salud de la piel y el cabello. Pierde peso porque contiene una sustancia llamada ácido aspártico, que puede eliminar de forma natural y suave la "escoria" del cuerpo. Contiene una gran cantidad de pectina y fibra, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión, mejorar el estreñimiento y prevenir hemorroides y cáncer intestinal.
Las fresas son ricas en vitaminas y minerales, con hasta 80 mg de vitamina C por cada 100 gramos, muy superior a las manzanas y las peras. También contiene glucosa, fructosa, ácido cítrico, ácido málico, caroteno, riboflavina, etc. Estos nutrientes tienen un efecto muy bueno para promover el crecimiento y desarrollo de los niños y también son buenos para la salud de las personas mayores. El principal valor nutricional se refleja en su altísimo contenido en vitamina C. La vitamina C puede prevenir el sangrado de las encías y hacer que la piel sea delicada y elástica.
Investigaciones recientes han descubierto que la vitamina C no sólo puede prevenir el escorbuto, sino también prevenir la arteriosclerosis, la enfermedad coronaria, la angina de pecho, la hemorragia cerebral, la hipertensión, la hiperlipidemia y otras enfermedades. El caroteno de las fresas es una sustancia importante para la síntesis de vitamina A y tiene el efecto de mejorar la vista y nutrir el hígado. Las últimas investigaciones extranjeras también señalan que las fresas contienen una sustancia amínica que tiene ciertos efectos en el tratamiento de la leucemia y la anemia aplásica.
¿Cuáles son las ventajas de las fresas? 2 Los diferentes tipos de fresas tienen diferentes ventajas.
Fresa Mingjing
Existen muchos tipos diferentes de fresas. Las diferentes variedades tienen diferentes hábitos de crecimiento y rendimiento de frutos. La fresa más común es la fresa Mingjing. Es similar a la mayoría de las fresas, pero tiene una mayor resistencia al frío y un mayor valor nutricional que las fresas comunes.
Fresas Koyuki
La mayoría de las fresas Koyuki se importan de Japón. Su apariencia es diferente a la de otras fresas. Su piel y pulpa son blancas, jugosas y dulces. Son profundamente amados por la gente y pueden traerles felicidad. Se vende en muchos restaurantes de Japón.
Fresa Xuchun
La fresa Xuchun es similar a la fresa común, pero tiene una gran adaptabilidad al medio ambiente.
Aunque su fruto es relativamente pequeño, su rendimiento es grande y su sabor y valor nutricional son particularmente buenos. Es una excelente variedad de fresa.
Red Rock Strawberry
Las raíces de Hongyan Strawberry son rojas y tienen una forma muy especial. Tiene forma rectangular y cónica, pero el fruto es más rojo que otras fresas. La pulpa es dulce y jugosa y tiene un alto valor nutricional. Por lo general, puedes comprar una cantidad adecuada de fresas rojas de roca.
Fresa albaricoque
La fresa albaricoque también se llama fresa Fengxiang. Similar a la mayoría de variedades, pero la pulpa contiene una gran cantidad de vitamina C, muy superior a la de otras variedades. Además, su carne es dulce y deliciosa. Esta es una gran variedad de fresa.
Fresa de leche
La fresa de leche es un híbrido de fresa de maduración temprana y fresa rica en hembras. Su fruto no sólo es firme, sino que también tiene piel y pulpa de color rojo claro. La pulpa también tiene el mayor contenido de azúcar. La pulpa es tierna, jugosa, espesa y dulce. Es muy memorable después de comer.
Fresa Shuofeng
La fresa Shuofeng tiene un fruto medio pero un alto rendimiento. Además, las fresas Shuofeng tienen una gran dureza y son adecuadas para el transporte de larga distancia a diversos mercados. Aunque el sabor de su pulpa es similar al de la mayoría de frutas, tiene un sabor ligeramente ácido, habitual en el mercado.
Fresas Sweet Charlie
Las fresas Sweet Charlie producen mayores rendimientos y más fruta que la mayoría de variedades. Generalmente, si se le da suficiente luz, puede hacer que la planta crezca mejor y es adecuada para el almacenamiento y transporte a largo plazo, pero su sabor también es diferente al de otros tipos. Las fresas dulces tienen un sabor agridulce.
Fresa Liangxiang
La fresa Liangxiang también es una variedad híbrida mejorada a base de fresa Hongyan. Es mejor que la fresa Hongyan en todos los aspectos y la apariencia de la fruta también es más brillante que la de la fresa Hongyan. También puedes comprar algunas fresas brillantes y fragantes para comer, que son útiles para tu cuerpo.
Fresa Duchenne N°1
Fresa Duchenne N°1 es una excelente variedad de fresa. La fruta es grande, pesa entre 25 y 40 gy el rendimiento anual también es alto. El rendimiento por mu es de aproximadamente 3.000 a 3.600 kilogramos. Se venden en mercados grandes y pequeños de China. Comer con moderación puede aumentar la resistencia y mejorar el estreñimiento.
¿Cuáles son las ventajas de las fresas? 3¿Cuál es el valor nutricional de las fresas?
Las fresas contienen mucha vitamina C. En las mismas circunstancias, el contenido de vitamina C de la leche es 7 veces mayor que el de las manzanas. La vitamina C puede complementar la nutrición, ayudar a mejorar la inmunidad humana y tiene efectos antioxidantes y antienvejecimiento. Por tanto, comer más fresas es de gran beneficio para el cuerpo humano.
Las fresas también protegen la vista. Como hemos mencionado antes, la fresa es la "reina de las frutas" y su pulpa es rica en oligoelementos. Entre ellos, el caroteno y las vitaminas contenidas en las fresas pueden proteger eficazmente la vista y prevenir la ceguera nocturna.
Comer fresas también puede prevenir el estreñimiento. Como la mayoría de las frutas, las fresas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede mejorar enormemente los síntomas de indigestión y estreñimiento. Si sufres de estreñimiento con frecuencia, prueba comer fresas durante un tiempo. Si lo sigues por un tiempo, tu estreñimiento definitivamente mejorará.
¿Cuántas fresas es mejor comer al día?
En el mercado de frutas se pueden ver fresas durante todo el año. Las fresas son económicas y tienen un alto valor nutricional. La fresa también es una fruta muy conocida por el cuidado de la salud. Según las investigaciones médicas existentes, comer fresas todos los días puede nutrir la sangre y el estómago. Comer fresas también puede ayudar a blanquear la piel. ¡En circunstancias normales, los adultos no deberían comer más de cinco fresas al día!