Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - Si desea perder 70 libras, ¿debe desayunar durante el período de pérdida de peso? ¿Alguna buena idea?

Si desea perder 70 libras, ¿debe desayunar durante el período de pérdida de peso? ¿Alguna buena idea?

Beba mucha agua, al menos 6 vasos al día. Hervir agua puede ayudarle a reducir el hambre, eliminar el exceso de grasa de su cuerpo y mantener su metabolismo funcionando sin problemas.

★El desayuno no se puede ignorar. Puedes comer solo un plátano y llenar tu barriga con 8 calorías.

★ Trate de comer la menor cantidad posible de alimentos blancos, como azúcar blanca, arroz blanco, pan blanco y productos lácteos; puede eliminar muchas oportunidades de ganar peso.

★Disfruta de la comida cocinada china, como verduras hervidas, pescado, camarones, pollo y más. , puede ser rico y sin grasa.

★Utiliza aceite vegetal bajo en grasa para freír, o utiliza un atomizador para rociar aceite de ensalada, no lo viertas.

★Puedes comer algo para adelgazar en la cena. Simplemente coma una comida fuerte todos los días, beba un cartón de leche descremada y coma un huevo y una manzana. Come normalmente en el desayuno y el almuerzo y evita los dulces para adelgazar fácilmente.

★ Establezca un método de recompensa por la pérdida de peso, como comprar un pequeño obsequio o ver una película por cada dos kilogramos perdidos, para que esté más feliz de seguir perdiendo peso.

★Elige una dieta que sea más adecuada para ti, de lo contrario el plan de adelgazamiento solo se implementará durante dos días y se abandonará a mitad de camino porque es insoportable.

Cultivar algunos pasatiempos, como plantar flores y césped, puede distraer tu atención cuando tienes mucho apetito.

★Controla con antelación la cantidad de alimentos que ingieres en cada comida para evitar comer demasiado.

Cíñete a tu motivación original. Normalmente, después de unas semanas de dieta, tu fuerza de voluntad será un poco baja, así que mantén tus objetivos a la vista y no flaquees en tu determinación.

★Haz cada comida a una hora determinada para no perder el control y come cuando tengas hambre.

★Si haces dieta durante mucho tiempo, debes prestar atención a tu salud, asegurar una dieta equilibrada, una ingesta adecuada de vitaminas y evitar enfermarte.

★Pésate una vez a la semana, no demasiado, para que puedas ver un progreso real.

★Haz algo de ejercicio para complementar tu dieta. El ejercicio moderado reducirá el apetito y aumentará la tasa de quema de grasa.

★Aumenta la cantidad de ejercicio diario, como subir más escaleras en lugar de tomar el ascensor; puedes tomar un autobús y bajarte en la parada anterior o subirte en la siguiente.

★Come más alimentos fibrosos, no tendrás hambre fácilmente y será más fácil mantener comidas regulares y cuantitativas.

★Cuando vayas de compras al supermercado, primero haz un horario para no dejarte tentar por la deslumbrante variedad de alimentos y comprar alimentos ricos en calorías.

Presta atención a luchar cada día por tu propio plan de alimentación y a resistir las tentaciones externas.

En realidad, mantenerse delgado no es difícil. El éxito es fácil siempre y cuando estés decidido.

¡Te deseo éxito en perder peso!

上篇: ¿La flor de guisante de mariposa te ayuda a perder peso y prevenir el cáncer? Rica en antocianinas antioxidantes, 3 consejos para comer. 下篇: Redacción HuahaiCopia Huahai (62 frases seleccionadas) 1. En la brisa primaveral, los pétalos parecen flores plateadas escarchadas y piezas de jade transparente. Como colorete lavado. 2. El osmanthus de este año. Un racimo de flores de color amarillo claro particularmente exuberantes. Cubierto de ramas. La ladera es verde y está llena de flores de colores, como una gran pieza de jade con incrustaciones de varias piedras preciosas. 4. Las flores del ciruelo tienen cinco pétalos, uno simple y el otro doble. Sus estambres son punteados, con un punto más pequeño que una semilla de sésamo, como un pequeño sombrero. Miles de grandes flores de dos pétalos sobresalen entre las brillantes hojas verdes, tan rojas que cada flor es como una llama ardiente. 6. La campanilla alzó su gran trompeta morada, como si tocara una bonita canción matutina. 7. Los pétalos de las rosas tienen varias formas. ¿Algunas están escondidas, pensando en el bebé dormido; otras están medio abiertas y medio cerradas, como una niña tímida; otras florecen con el viento, como las peonías? ¿Versión en miniatura? . Algunos se marchitaron, pero los estambres se mantuvieron erguidos como guerreros. El núcleo floral de la rosa está cubierto de pequeñas partículas amarillas y desde aquí se emite una elegante fragancia. Mientras lo hueles, te sentirás relajado y feliz. Vistas desde lejos, las rosas parecen un grupo de niños abrazados al cuello de su madre. 8. Los rododendros crecen juntos en racimos, de color rojo brillante, como llamas que brotan, como nubes ardientes, como seda roja danzante. 9. En el campo nevado, hay camelias de color rojo sangre, flores de ciruelo de un solo pétalo escondidas en blanco y verde, dulce de invierno de color amarillo oscuro y una especie de hierba verde bajo la nieve. 10. Los tallos de las rosas son altos y delgados y están cubiertos de pequeñas espinas, como cuchillos afilados. Las hojas ovaladas son tiernas y lindas, siempre traviesas y lindas. ¡Debido a su fondo, la flor de rosa es más pura y elegante! 11. Del centro de los delgados tallos de hierba se asoman acianos de color azul claro, azul y lavanda. 12. Las violetas florecen con muchas flores de color azul claro, tan brillantes como los ojos de los niños. 13. La flor de magnolia está envuelta en una luz sencilla, cristalina, elegante y lujosa. 14. El jacinto de agua tiene flores femeninas, como una mariposa violeta volando sobre él. 15. ¿La cerca del patio está cubierta de campanillas que parecen estrellas; de color rojo brillante, azul cielo y lavanda? Realmente parece una trompeta colorida, con algunas gotas de rocío de cristal brillando en los pétalos. 16. Las flores rojas de las rosas florecen en las ramas. El color es tan espeso y puro sin ningún color, como una llama ardiente. 17. El agua verde del lago se ondula y las hojas de loto son como pequeños paraguas verdes. Algunas flotan en el agua y la brisa sopla para sostener las gotas de agua cristalina y otras se posan con gracia sobre el agua. Las flores de loto en flor tienen varias formas, tan rojas como antorchas y tan blancas como la nieve. Algunos están en plena floración, con pétalos tan rosados ​​como la cara sonriente de un bebé, que revelan estambres de color amarillo brillante, algunos están en capullo y otros son pequeños capullos verdes. El loto de floración temprana ha comenzado a marchitarse y los pétalos están esparcidos, revelando las pequeñas flores de loto, que son realmente lindas. 18. La flor de garra de águila no solo parece una garra de águila, sino que también parece un águila extendiendo sus alas. 19. Las florecitas brillan de un color azul brillante, como un niño parpadeando bajo una luz deslumbrante. 20. Las flores amarillas que se funden en un solo color arden como un océano dorado. 21. Las flores de durazno rosa, las flores de pera blancas como la nieve y las delicadas flores de begonia están en plena floración. 22. Mira ese narciso. El agua de la maceta es clara y brillante, las hojas son verdes y las flores son blancas, como inmortales Lingbo flotando en el agua. 23. Ambos lados de la orilla están cubiertos de flores silvestres que son más altas que la cabeza de un caballo. Son rojas, amarillas, azules, blancas, moradas y coloridas. Crecen como un brocado interminable, tan deslumbrantes como las coloridas nubes en el horizonte. , y tan hermoso como el arco iris en el cielo. 24. Vi ocho epiphyllums en la maceta. El receptáculo cilíndrico, originalmente suave y caído, se eleva hacia arriba, como un cisne blanco que levanta lentamente la cabeza. Los pétalos se extendieron lentamente, como una hermosa niña bailando con su falda. Estos ocho epífilos florecen uno tras otro y más de una docena de capullos se mecen con el viento. El epiphyllum en flor exuda una fragancia refrescante. 25. Verás, la flor de granada se vuelve roja gradualmente y se divide gradualmente en cuatro pétalos comenzando desde arriba. No importa cuán afiladas sean las tijeras, no pueden cortar una simetría auspiciosa. 26. Narciso es gracioso y gracioso, gracioso pero no encantador, elegante pero no frío, y siempre exuda fragancia. Sus seis pétalos son de color blanco lechoso, como tallas de jade blanco, y lucen nobles y extraordinarios. Los estambres de color amarillo ganso son como una niña tímida escondida en lo profundo de la flor. 27. Hay pequeñas flores doradas en el castaño de agua, esparcidas y flotando en el agua, intercaladas entre las espadañas verdes, mirando desde la distancia. Estas pequeñas flores están conectadas en una mancha amarilla. 28. Racimos de flores brillantes se reunieron bajo las hojas, como innumerables mariposas, extendiendo ligeramente sus alas y deteniéndose en el aire, inmóviles. 29. Mira los dos pétalos azul cielo de esta pequeña flor. Dos estambres delgados se elevan en alto y la cabeza de color amarillo claro tiembla ligeramente, como una mariposa danzante. 30. Cuando llegué al campo, me sentí profundamente atraído por el fragante mar de milkvetch.