¿Cómo mejorar tu apariencia? Cuanto más detallado mejor. Gracias.
Hábitos de trabajo y descanso
1. Levantarte sobre las 5 de la mañana
Es un poco difícil al principio, pero una vez que lo hagas, se irá volviendo más fácil. más fácil y con más confianza. El primer día, el segundo día, el tercer día... continuará hasta el final, para que realmente puedas superarlo.
Si eres un gran fanático de la televisión, también puedes configurar tu hora a las 4:50 para tener un tiempo de reserva. Puedes levantarte rápidamente a las 5 en punto y despertarte con agua fría. Kobe dijo una vez: "Otros sólo ven mi éxito. ¿Quién me ve en las calles de Los Ángeles a las cuatro de la mañana?". Esta frase es para ti que quieres mejorar tu apariencia.
Al hacer estas cosas, no te cuestiones primero, y mucho menos te pongas excusas diciendo que estás acostumbrado a acostarte tarde y levantarte tarde. Después de probarlo, descubrirás que madrugar es uno de los placeres de la vida.
2. Acostarse sobre las diez de la noche
Significa levantarse temprano, y su premisa es acostarse temprano. Hay un dicho que dice así: La razón por la que no duermes por la noche no es porque ames tanto trabajar o estudiar, sino porque tu estilo de vida equivocado te hace no lograr nada durante el día, pero por la noche eres reacio a hacerlo. Empezar de nuevo y no tener valor para afrontar cosas nuevas.
Si quieres mejorar tu aspecto, a partir de ahora intenta dejar lo que estás haciendo, dormir profundamente y ajustar tu tiempo de trabajo y descanso al mejor estado al que tu cuerpo pueda adaptarse. . Desde jugar durante una hora hasta jugar durante 20 minutos, cuando se acumulen pequeños cambios hasta cierto punto, el efecto será genial.
3. Aprende a dormir la siesta
No pongas excusas de que te cuesta conciliar el sueño en el ambiente ruidoso de la empresa, o de que no puedes dormir tranquilo estando tumbado. sobre la mesa. Tomar una siesta es muy útil para mejorar su apariencia y estado mental. Puedes sopesar los pros y los contras y creer que la siesta se convertirá en una opción esencial para ti.
Lo mejor es hacer una siesta de media hora. Demasiado corto o demasiado largo puede quitarle energía por la tarde y evitar que rinda al máximo. Además, si duermes demasiado por la tarde, fácilmente no podrás dormir por la noche, lo que será contraproducente.
En cuanto a la dieta
1. El desayuno es mejor
Muchas chicas han estado hablando de planes para bajar de peso, lo cual es bueno en sí mismo. El control adecuado del peso puede ayudarlas a relajarse y tener un nuevo estado mental, pero los problemas siguen apareciendo porque no importa cómo pierdan peso o pierdan peso, al final no logran los resultados deseados. Los deseos o planes de muchas niñas están vacíos.
Procura dedicar la mayor parte del tiempo de tu digestión nutricional al desayuno, lo que te ayudará a mejorar tu aspecto y reducir la grasa. Es mejor no comer alimentos demasiado salados o grasosos por la mañana. El mejor maridaje es un cartón de leche o una taza de avena con un huevo duro y dos dátiles o uvas.
Sería mejor que un médico te sugiriera qué desayunar. Después de todo, el físico de todas las personas no es exactamente igual. La hora del desayuno se controla generalmente antes de las ocho de la mañana. Si desayunas después de las nueve, es posible que no sientas hambre después de las doce del mediodía.