¿Cuáles son las formas de mantener la salud a través del ejercicio?

1. Artículos de entrenamiento de resistencia: adecuados para el fitness, la mejora de las funciones cardiopulmonares y metabólicas del cuerpo y la restauración de la aptitud física. Como caminar con fines terapéuticos, correr, andar en bicicleta, nadar, remar, escalar montañas, saltar, caminar en cinta, subir y bajar escaleras, etc. , que son movimientos repetitivos cíclicos, rítmicos y juegos de pelota.

2. Programa de entrenamiento de fuerza: Es adecuado para potenciar la fuerza muscular, mejorar la función articular y eliminar la acumulación local de grasa. Puede realizarse mediante diversos equipos especiales de entrenamiento de fuerza muscular.

3. Programa de entrenamiento de relajación: indicado para relajar el cuerpo y la mente, eliminando así la fatiga y previniendo diversas enfermedades físicas y mentales. Podrás elegir entre caminar, Tai Chi, ejercicios de relajación, aeróbic, Qigong y masajes.

¿Qué otras formas de mantenerse en forma mediante el ejercicio? Ir a:/ask/3c 06a 11615838249.html? ZdVer más