¿Puede la proteína en polvo mejorar la inmunidad?
Cuando se trata de proteína en polvo, muchas personas no la desconocen, porque muchas personas en la vida diaria comen proteína en polvo para complementar sus cuerpos con nutrientes, y muchas personas comen proteína en polvo con el fin de fortalecer su cuerpo. Tu propio cuerpo, porque muchas personas han oído que la proteína en polvo puede mejorar la inmunidad, entonces, ¿puede la proteína en polvo mejorar la inmunidad? ¿Existe algún efecto secundario por comer demasiada proteína en polvo?
1. ¿Qué es la proteína en polvo?
La proteína en polvo es en realidad una proteína de alta pureza, generalmente elaborada a partir de proteína purificada de soja o proteína de suero, caseína, proteína de guisante o las anteriores. combinación de varias proteínas para formar un polvo.
2. ¿Puede la proteína en polvo mejorar la inmunidad?
La proteína en polvo puede ayudar a mejorar la inmunidad de las personas que carecen de proteínas en su cuerpo, pero la mayoría de las personas no tienen deficiencia de proteínas. Comer proteína en polvo no ayuda a mejorar la inmunidad. En términos generales, la dieta diaria promedio de la gente común puede satisfacer la demanda diaria de proteínas (la ingesta diaria de proteínas para las mujeres adultas es de 55 gramos y la ingesta diaria de proteínas para los hombres es de 65 gramos, siempre que mantengan una ingesta normal y razonable). Si hace dieta todos los días, la mayoría de las personas no tendrán deficiencia de proteínas, por lo que no es necesario tomar proteína en polvo adicional.
3. Efectos secundarios de la proteína en polvo
No es aconsejable comer demasiada proteína en polvo, ya que aumentará la carga sobre el hígado y los riñones. Un tiempo prolongado puede aumentar el riesgo de osteoporosis, el riesgo de cálculos urinarios, obesidad, agravamiento de la gota y otros efectos adversos.
4. Grupos aplicables de proteína en polvo
1. Los pacientes con infecciones, traumatismos, quemaduras, úlceras cutáneas extensas y operaciones quirúrgicas importantes tienen una pérdida grave de proteínas en el cuerpo y pueden ocurrir. use proteína en polvo para suministrar una gran cantidad de proteína para restaurar la herida.
2. Los pacientes con ingesta o absorción insuficiente de proteínas debido a daño a los nervios u otras razones, como anorexia nerviosa, indigestión, malabsorción en el intestino delgado, etc., necesitan complementar la proteína en polvo para aumentar la ingesta de proteínas.
3. Las mujeres embarazadas, las mujeres embarazadas y algunas personas mayores con función gastrointestinal débil y poca ingesta de alimentos pueden tener una ingesta insuficiente de proteínas y pueden complementar la proteína en polvo en una cantidad adecuada. 4. Los culturistas y atletas profesionales que realizan mucho ejercicio pueden tomar proteína en polvo de manera adecuada según su propio cuerpo y las condiciones de ejercicio bajo la guía de un nutricionista deportivo.
5. Consejos
Por favor consume proteína en polvo bajo la guía de profesionales y según tu propia condición física. Al consumir proteína en polvo, también se debe prestar atención al suplemento de nutrientes como carbohidratos, lípidos, vitaminas y minerales. Debido a que el sistema inmunológico del cuerpo humano es relativamente grande y complejo, requiere nutrientes integrales y uniformes que funcionen juntos y sinérgicamente. La proteína en la proteína en polvo es solo una parte de los nutrientes generales y no puede reemplazar otros nutrientes. Comer solo proteína en polvo sin comer otras cosas puede provocar fácilmente una falta de otros nutrientes, lo que a su vez reducirá la inmunidad.
6. ¿Quién necesita proteína en polvo?
1. Las personas sanas, siempre que sigan una dieta normal e insistan en comer alimentos ricos y variados, podrán satisfacer plenamente las necesidades del organismo. Necesidad de proteínas. Si es necesario, agregue proteína en polvo. Además, el disfrute psicológico y la estimulación sensorial que la comida aporta a las personas no pueden sustituirse por la proteína en polvo.
2. Para grupos especiales que lo necesitan, además de complementar los aminoácidos esenciales a través de los alimentos, la proteína en polvo se puede seleccionar adecuadamente como suplemento proteico, pero se debe prestar atención a la dosis de proteína en polvo. El exceso de proteínas no sólo hace que las personas sean obesas, sino que también aumenta la carga metabólica en el hígado y los riñones, lo que puede afectar sus funciones con el tiempo.
3. Los recién nacidos no deben consumir proteína en polvo. Deben elegir leche en polvo con un contenido de proteína del 10% al 20%.
4. Los pacientes con gota deben elegir cuidadosamente consumir proteína en polvo con proteína de soja como componente principal. Porque la purina de la soja puede provocar un aumento del ácido úrico en el organismo, provocando o agravando la gota. Pero también hay algunas marcas de proteína de soja en polvo que han sido sometidas a un procesamiento especial.