¿Qué puedes añadir a las espinacas para hacer rollitos? ¿Comerlas todos los días te ayudará a perder peso fácilmente?
El salmón es rico en nutrientes. Comer un poco es bueno para el cuerpo y es muy bueno para las personas con niveles altos de grasa en sangre y colesterol alto. También puede prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y mantenerte saludable. Por eso, las espinacas se hacen rollos y se les llama el "rey quemagrasas". En un caluroso día de verano, comer un delicioso wrap de salmón y espinacas no sólo puede reponer energías para el cuerpo, sino también ayudar a adelgazar y reducir grasa, especialmente en aquellas personas con barriga grande. Cuando tu figura esté en buena forma, ¡podrás usar la ropa bonita que te guste! En este momento, ¿estás deseando que llegue? Fácil de usar y fácil de hacer. Como alimento bajo en calorías, gusta tanto a los adultos como a los niños. Compartamos cómo hacer este manjar.
Rollitos de salmón y espinacas
Ingredientes: 350g de espinacas, 30g de torre de nueve pisos, 3 huevos, 50g de yogur, 6-8 lonchas de salmón, cantidad adecuada de piel de limón, cantidad adecuada de hinojo, cantidad adecuada de pimienta negra.
Tiempo de elaboración: 30 minutos
El método de elaboración incluye los siguientes pasos
1 Preparar 350g de espinacas frescas, hervir agua en una olla y cocer las. Lavar las espinacas 10 segundos, sacarlas y ponerlas en agua fría y reservar.
2. Escurre las espinacas y córtalas en gajos de espinacas del mismo tamaño. Luego separa las claras y las yemas de los tres huevos. Añade tres yemas a las espinacas y sazona con un poco de sal. un poco de pimienta negra. Mezclar bien. (Asegúrese de recordar que las espinacas deben estar completamente escurridas para que el sabor horneado no sea viscoso).
En tercer lugar, use un batidor para batir las tres claras de huevo hasta que estén cremosas y en ángulo recto. Simplemente inserte el pincho de bambú, no se caiga. Agrega las claras batidas a los gajos de espinacas picadas en tres tandas y mezcla bien. No gire en el sentido de las agujas del reloj.
En cuarto lugar, preparamos un molde cuadrado de 20cm de lado, lo cubrimos con papel engrasado y lo vertemos en él.
6. Enciende y apaga el horno a 175 grados y sácalo para que se enfríe al cabo de un cuarto de hora.
7. Preparar 50g de yogur sin azúcar, una cucharada de hinojo, una rodaja de piel de limón, añadir un poco de sal y pimienta negra y remover uniformemente.
8. Saca las tortitas de espinacas al horno, unta la salsa que acabas de preparar y pon unas lonchas de salmón encima. Los panqueques de espinacas deben estar fríos antes de prepararlos; de lo contrario, la salsa se derretirá.
9. Coloca los rollitos de espinacas de forma ordenada y enróllalos. ¡El rollito de salmón y espinacas está listo!
Corta los rollitos de salmón y espinacas, colócalos en un bonito plato, ponlos sobre la mesa, abre un libro, métete un trozo en la boca con un tenedor y luego toma un sorbo de té con leche dulce. , salado y salado El sabor dulce permanece en la punta de la lengua, escuchando la suave música. El aroma del salmón ahumado y la textura crujiente de las espinacas hacen que cada bocado sea agradable. La vida es tan hermosa que la comida no puede estar a la altura. Las espinacas verdes te hacen sentir bien con solo mirarlas. Incluso en el caluroso verano, los estómagos más exigentes pueden quedar satisfechos. Sea elegante y comience con los delicados rollitos de salmón y espinacas y haga uno lo antes posible. ¡Hazlo tú mismo y ten suficiente comida y ropa!
Consejos sobre comida:
1. El sabor de este tipo de comida depende principalmente de la salsa. Puedes ajustar la salsa a tu gusto, así que solo una vez que la salsa esté mezclada. ¡Podrás disfrutar de diferentes sabores cada día sin sentirte demasiado cansado!
2. Si no te gusta el salmón, puedes utilizar pollo en su lugar, pero primero hay que cortar el pollo en rodajas, luego hervirlo y luego enrollarlo.