Xiao Shushen se abusa de sí misma para perder peso y se siente mareada. Doctor: tenga cuidado y vuelva a ganar peso.
La "Reina del Tema" Xiao Shushen perdió casi 30 kilogramos en medio año y una vez más agitó el tema. (Imagen/tomada del Facebook personal de Xiao Shushen) Para cambiar la imagen negativa del abuso de drogas, la artista Xiao Shushen participó activamente en varias actividades benéficas nacionales después de dejar de fumar. Al mismo tiempo, utilizó el "autoentretenimiento para perder peso". método" para perder peso rápidamente, que incluye: comer sólo 1 taza al día. No comer alimentos ricos en almidón en cada comida; nunca comer después de las 3 pm; beber más de 2000 cc de agua y 50 cc de bebidas con ácido acético todos los días, y hacer ejercicio aeróbico. tres veces por semana.
Autoabuso y pérdida de peso. Xiao Shushen está loca y delgada
Xiao Shushen admitió en su Facebook personal que la "dieta masoquista" la hizo perder peso muy rápidamente. Perdió 30 kilogramos en medio año, pero recientemente se siente mareada a menudo. la memoria no es buena. Pero después de perder peso rápidamente, no sólo recuperó su confianza y recuperó su antigua belleza y brillo, sino que sus senos se volvieron más regordetes y torneados gracias a los aeróbicos de combate.
Método de ayuno extremadamente bajo en calorías, reemplazo de comidas supervisado profesionalmente, menos grasa
Xiao Dunren, director de la Sociedad de Medicina de la Obesidad de la República de China y experto en gastroenterología hepatobiliar, señaló Señala que si quieres confiar en "no comer", las personas que pierden peso pueden perder hasta 1 kg en dos días, pero comerán más cuando tengan hambre, lo que no vale la pena perder. Actualmente, los chinos suelen utilizar el "método de ayuno muy bajo en calorías" para perder peso rápidamente. Aunque se puede lograr la pérdida de peso, muchas veces existe el riesgo de perder la salud por falta de evaluación y seguimiento profesional.
El “método de ayuno muy bajo en calorías” consiste en controlar la ingesta calórica diaria a 800 calorías. La forma normal es tomar un sustituto alimenticio líquido durante 1 semana. Al principio tomaba 5 paquetes de sustituto de comida al día. Después de tres días consecutivos, tomé 2 paquetes al día, además de una dieta normal y caminatas rápidas. Este método es adecuado para mujeres que están a punto de tomarse fotos de boda, pero en este caso debe realizarse bajo la supervisión de un médico y un nutricionista. Luego de perder peso, debes seguir controlando tu dieta para evitar volver a subir de peso.
Combatir el aumento aeróbico de los senos y la modelación corporal
Durante el proceso de pérdida de peso, muchas mujeres suelen preocuparse por la reducción de los pasos de los senos. En este momento, elija ejercicios aeróbicos de lucha explosivos instantáneos, que no solo pueden fortalecer los músculos de los senos, sino también consumir grasa subcutánea profunda para lograr el efecto de agrandamiento de los senos.
Los ejercicios de kickboxing en particular no solo pueden quemar calorías para ayudar a perder peso, sino que también pueden ejercitar varias partes del cuerpo para lograr efectos de culturismo. En sólo una hora, realizó muchos movimientos rápidos, incluidos puños y patadas, que eran simples y dinámicos. Cada vez más personas optaban por pelear para perder peso.
Mito de la pérdida de peso: nutrición equilibrada
La pérdida de peso correcta no solo debe centrarse en las calorías, sino también en equilibrar los seis nutrientes principales, entre ellos la carne, el almidón y las verduras. La mayoría de las personas que hacen dieta sólo comen frutas y verduras y ningún otro alimento. El Dr. Xiao Dunren dijo que aunque una gran cantidad de frutas y verduras puede llenar el estómago y aumentar la sensación de saciedad, también puede causar "hinchazón gástrica" y fatiga por pérdida de peso. Debido a que comer una pequeña cantidad de carne puede hacer que el hambre desaparezca, se recomienda que las personas que hacen dieta no coman en exceso grandes cantidades de frutas y verduras y tengan una ingesta equilibrada de varios tipos de alimentos y nutrientes para perder peso de forma saludable.