¿Cuál es el mejor momento para tomar el sol todos los días?
1. El mejor momento para tomar el sol es de 8 a 10 horas y de 16 a 19 horas. Tarda media hora. Tomar el sol a través de un cristal no tiene ningún efecto fitness.
En segundo lugar, según las investigaciones, es mejor no tomar el sol al mediodía y cuando el cielo está despejado es más adecuado cuando el cielo está un poco nublado. Si sientes que el sol te pica o quema la piel, debes permanecer en la sombra. Algunos trabajadores administrativos sienten que si sus asientos están cerca de las ventanas, pueden disfrutar tomando el sol todos los días cuando van a trabajar. De hecho, tomar el sol a través de una ventana de cristal no es eficaz. Lo mejor es elegir un espacio al aire libre o un balcón espacioso. Es mejor usar ropa roja cuando toma el sol, porque la radiación de onda larga de la ropa roja puede "comerse" rápidamente los letales rayos ultravioleta de onda corta. Al mismo tiempo, trate de exponer su piel tanto como sea posible para que el sol pueda estar en estrecho contacto con su piel.
En tercer lugar, algunas personas dicen que el mejor momento para tomar el sol es entre las 9 y las 11 de la noche y entre las 5 y las 6 de la tarde. Tarda media hora. Tomar el sol a través de un cristal no tiene ningún efecto fitness.
En cuarto lugar, ¡generalmente de 1 a 2 horas de sol al día son suficientes! Sí, preste atención a los suplementos nutricionales y de vitamina AD, y al calcio de la leche líquida como complemento sintomático y complemento alimenticio. ¡Coma más pollo, pescado y camarones como complemento!
5. Tomar el sol puede mejorar el calcio del organismo. Tomar el sol también es muy particular. Depende de la intensidad de la luz solar. Si los rayos ultravioleta son demasiado fuertes, no abandones el sol porque te quemará la piel. Si los rayos ultravioleta son demasiado débiles, no funcionarán. Generalmente, tomar el sol es mejor en invierno y dura aproximadamente 1 hora. Con tomar el sol media hora todos los días en verano es suficiente.