¿Cómo reducir la obesidad a través de la dieta?

Quiero intentarlo porque solía estar gorda y no podía controlar mi apetito. Siempre tengo hambre por la noche y realmente no quiero hacer ejercicio. Así que ajusté mi horario de comida a lo largo del día:

Desayuno: sobre las diez.

Almuerzo: 14:30 a 15:30

Cena: Comer algo de fruta a las siete.

Este tipo de horario de comida me hace sentir mucho mejor por la noche. No tendré hambre porque no cenaré. No me siento débil ni aletargado porque me salto comidas durante el día. Por supuesto, todavía necesito hacer algo de ejercicio. Este ejercicio significa que no estarás sentado quieto todo el tiempo. Si necesitas hacer algo, hazlo tú mismo y sal a caminar. Después de hacer esto durante un mes, perdí más de diez libras y sentí que este tipo de pérdida de peso era muy cómoda en lugar de llena de dolor.

Esta es mi propia experiencia, ¡espero que te pueda ayudar!