¿Cuáles son algunas formas de perder peso con jugo de vegetales? ¿Cuáles son los beneficios del jugo de verduras para adelgazar?
1. Dieta saludable de zumos de verduras
1. La duración de la pérdida de peso de los zumos de verduras no debe ser demasiado larga. Es recomendable adelgazar 1 día a la semana, no más de 2 días. Durante este período, solo bebía jugo de vegetales y no comía otros alimentos. El mejor momento es descansar. Si se presentan síntomas como mareos, náuseas o extremidades frías, suspenda inmediatamente. Reponga el azúcar a tiempo para prevenir la hipoglucemia.
2. Durante este período, asegúrese de beber no menos de 1200 ~ 1500 ml de agua todos los días, ya que provocará una gran pérdida de agua durante el período, por lo que debe reponerla a tiempo.
3. Durante otros momentos de alimentación normal, puedes reducir adecuadamente el aporte energético de tres comidas y cooperar con el ejercicio adecuado.
4. Hacer zumo de verduras con algunas frutas puede aportar una pequeña cantidad de energía.
Combinación de zumos de verduras: apio, zanahoria, manzana, tomate, apio, zumo de limón (adelgazante y blanqueante), tomate, apio, cebolla y un poco de miel.
2. Beneficios de beber jugo de vegetales
El método de pérdida de peso con jugo de vegetales es muy popular y efectivo porque:
1. todos llamamos azúcar) y tiene un contenido relativamente bajo. No contiene la grasa que temen las mujeres que quieren perder peso, por lo que no engordará y es más seguro beber.
2. Beber sólo jugo de vegetales sin ingerir otros alimentos puede descansar y depurar los intestinos. También contiene algo de fibra dietética para favorecer la excreción de sustancias tóxicas (como las heces) y agua en los intestinos, así al mismo tiempo. Perder peso, tiene efecto blanqueador.
3. El jugo de vegetales contiene una variedad de vitaminas, minerales y fitoquímicos necesarios para el cuerpo humano, lo cual es beneficioso para mantener la salud humana, por lo que se elige este método de pérdida de peso.
3. ¿Cómo hacer zumo de verduras para adelgazar?
1. Zumo de zanahoria, brócoli y pimiento
Ingredientes: 2 zanahorias, 1 brócoli, 1 pimiento rojo.
2 zanahorias y 1 brócoli.
Elaboración: Lavar todas las verduras, quitarles los tallos y las semillas a los pimientos, cortar todas las verduras en trozos o rodajas del tamaño adecuado, exprimir el jugo, remover uniformemente y beber.
Eficacia: dulce y meloso. El dulzor de las zanahorias y los pimientos equilibra el amargor del brócoli, lo que le da un sabor realmente bueno. Este jugo de verduras tiene un muy buen efecto desintoxicante y adelgazante y puede favorecer la salud del organismo. Además, puede mantener la piel blanca y mejorar la vista.
2. Zumo de apio y melón
Ingredientes: 2 raíces de apio, medio melón.
Preparación: Pelar, quitar las semillas y cortar el melón en trozos, lavar y cortar el apio en trozos, poner el melón cortado y el apio en un exprimidor de frutas y verduras, añadir agua fría si es necesario, añadir miel, mezclar bien y beber.
Eficacia: El Melón contiene vitaminas, que ayudan a la digestión, la diuresis, eliminan desechos y toxinas del organismo, hidratan la piel y atenuan las manchas. Los jugos de ambos potencian la diuresis, la desintoxicación y el adelgazamiento y la belleza.
3. Zumo de frutas, verduras y melón
Ingredientes: media zanahoria, medio melón, un sexto de limón, 30 ml de miel, 120 ml de agua fría, y 70 gramos de cubitos de hielo.
Preparación: Lavar el melón, las zanahorias y los limones, cortarlos en trozos pequeños, ponerlos en la licuadora con los demás ingredientes, remover uniformemente y beber.
Lava el melón, la zanahoria y los limones y córtalos en trozos pequeños.
Eficacia: Favorecedor de líquidos corporales, apetecible, laxante, hipolipemiante y adelgazante. Este jugo de vegetales es dulce y delicioso, tiene un color suave y tiene niveles altos de lípidos en sangre. Puede curar el estreñimiento, aliviar el estreñimiento y desintoxicar, y desempeñar un papel en la pérdida de peso.
4. Zumo de Rábano, Kumquat y Piña
Ingredientes: 200 gramos de rábano blanco, 5 kumquats y 300 gramos de piña.
Elaboración: Lavar los kumquats, pelarlos y cortarlos por la mitad. Lave la piña y el rábano blanco, pélelos y córtelos en rodajas, luego use un exprimidor aparte para exprimir el jugo original junto con el kumquat para beber.
Eficacia: El kumquat es rico en glucósidos y tiene las funciones de regular el qi, digerir, resolver las flemas y aliviar la tos. Fortalecer el bazo y aliviar la resaca La combinación de los tres puede ayudar a fortalecer el bazo, eliminar los alimentos, regular el qi y aliviar el estreñimiento y fortalecer el efecto adelgazante y embellecedor.
5. Zumo de leopardo blanco de frutas y verduras
Ingredientes: apio, lechuga, lechuga, col china, manzana, piña, naranja, miel.
Preparación: Lavar el apio, la lechuga, la lechuga, la col china, las manzanas, las piñas y las naranjas, pelarlas, cortarlas en trozos pequeños, ponerlas en una licuadora, remover uniformemente, agregar miel y beber.
Eficacia: La lechuga contiene vitaminas y minerales como calcio, magnesio y potasio, que pueden hidratar la piel, ayudar a purificar la sangre y reducir la hinchazón. La col china tiene los efectos de eliminar el calor y eliminar la irritabilidad, la diuresis y la desintoxicación. La piña contiene bromelina, que puede descomponer las proteínas, ayudar a la digestión y tiene un buen efecto limpiador en el cuerpo. Una variedad de árboles frutales mezclados con jugo pueden ayudar a aliviar el estreñimiento, promover el metabolismo, eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el efecto de adelgazamiento y belleza.