Cómo hacer tú mismo pasta de sésamo negro
1. Ingredientes principales: sésamo negro, arroz negro, arroz glutinoso.
2. Ingredientes: Puedes optar por añadir mijo, cebada, maíz, frijoles negros, frijoles rojos, soja, ñame y otros cereales integrales según tus preferencias y fuentes personales.
3. Condimento: azúcar blanca
Preparación
Pasta de sésamo
Pasta de sésamo
Se puede hacer de una sola vez Coma el producto terminado durante muchos días.
(1) Preparar las materias primas: Los ingredientes principales son indispensables. Agrega más semillas de sésamo negro, para que el polvo resultante quede más oscuro. El arroz negro es un gran producto nutritivo. El arroz glutinoso es indispensable porque desempeña un papel pegajoso. Añade ingredientes según tus preferencias y condiciones de suministro. Cuantas más variedades, más nutritivo. Las proporciones quedan a tu gusto. Si te gusta comer, pon más. Si quieres comerlo con agua hirviendo, lo mejor es freír primero la materia prima y luego triturarla.
(2) Trituración: Puedes utilizar cualquier método (como un pulverizador, un rodillo, un molino de piedra o incluso una botella de vino para presionarlo) para triturar los ingredientes principales y convertirlos en polvo. Si el color es blanco, añade un poco más de semillas de sésamo negro. Después del triturado, el producto está listo y embotellado listo para su consumo.
(3) Preparación: Cuando esté goloso, coger unas tres cucharadas por persona, añadir media cucharada de azúcar y una cantidad adecuada de agua. Lo mejor es cocinarlo en una olla de aluminio a fuego lento, revolviendo constantemente con una cuchara, y espesará rápidamente. Es lo suficientemente espeso como para satisfacer tus antojos. Los perezosos también pueden beberlo con agua hirviendo (pero las materias primas deben cocinarse antes de triturarlas).
Varios tipos de pasta de sésamo (2)
Varios tipos de pasta de sésamo (2) (7 fotos)
(4) Uso: rico en nutrientes, puede satisfacer los antojos y tiene un regusto interminable. Después de comer, también hará el "trabajo de gato" y lo lamerá hasta dejarlo limpio. Sus ojos también mirarán fijamente los cuencos de otras personas. Elegir los ingredientes adecuados puede tener otros beneficios. Por ejemplo, las semillas de sésamo negro tienen el efecto de embellecer la piel y hacer que el cabello blanco sea negro. La vitamina E en las semillas de sésamo negro es muy rica, lo que puede retrasar el envejecimiento, hidratar los cinco órganos internos, fortalecer los músculos y huesos y reponer el qi; el arroz negro y los frijoles rojos pueden adelgazar; la cebada promueve la circulación sanguínea y nutre la piel. La cebada, que es rica en fibra dietética, también tiene el efecto de prevenir la hiperlipidemia, la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardiovasculares.
Hay que recordar en la guía alimentaria que los ácidos grasos contenidos en las semillas de sésamo son principalmente ácidos grasos poliinsaturados. Si se almacena incorrectamente, es propenso a la oxidación y al deterioro. Por lo tanto, a la hora de conservar alimentos con sésamo, lo mejor es utilizar un método sellado y guardarlos en un lugar fresco, alejado de la luz y las altas temperaturas.
Primero mezcle con una pequeña cantidad de agua hervida tibia y luego agregue agua hirviendo mientras revuelve para que la pasta de sésamo no se apelmace. Un plato de pasta de sésamo tiene casi tantas calorías como medio plato de arroz blanco. Se puede comer tres veces por semana.
Características del plato editado
Rico en nutrientes, dulce y con sésamo, que puede saciar tus antojos y dejar un regusto interminable. El sésamo negro tiene el efecto de nutrir la piel y hacer que el cabello blanco se vuelva negro. El sésamo negro es muy rico en vitamina E, que puede retrasar el envejecimiento, hidratar los cinco órganos internos, fortalecer los músculos y huesos y reponer el qi. El arroz negro y los frijoles rojos pueden ayudar a perder peso, promover la circulación sanguínea y nutrir la piel; , que es rico en fibra dietética, también puede prevenir la hiperlipidemia, eficacia en hipertensión, accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardiovasculares, etc.
Editor de categorías
(1) Pasta de ñame y sésamo
Pasta de sésamo
Pasta de sésamo
Ingredientes: 20 g de ñame en polvo, 120 g de sésamo en polvo, 250 g de leche fresca, cantidad adecuada de azúcar de roca
Método: agregue sésamo negro en polvo y leche fresca al ñame en polvo, hierva a fuego lento y mezcle hasta obtener una pasta. agregue azúcar de roca
(2) Arroz pegajoso de ñame, pato mandarín y pasta de sésamo
Ingredientes: 15 gramos de ñame en polvo, 120 gramos de semillas de sésamo negro, 6 gramos de azúcar rosa, 200 gramos de leche fresca, 120 gramos de azúcar de roca, 60 gramos de arroz glutinoso
Método: 1. Lavar el arroz glutinoso, remojar en agua durante 1 hora, escurrir y reservar
2. Lavar el ñame y cortarlo en partículas pequeñas;
3. Lavar las semillas de sésamo negro, escurrir el agua y sofreír en una sartén caliente hasta que el agua esté seca y fragante. calentar y reservar;
4. Agregar el arroz pegajoso, el ñame y las semillas de sésamo negro al agua y la leche fresca. Ponerlo en una batidora y molerlo, y usar un colador para separar la pulpa después de triturar;
5. Agrega el azúcar de roca y el agua a la olla, disuelve y filtra, sofríe y vierte lentamente la papilla separada por el colador. En la olla, agrega el azúcar de rosas, revuelve continuamente para formar una. pegamos y ya está listo para servir.
(3) Pasta de maní y sésamo
Primero, sofreír los granos de maní y sofreír las semillas de sésamo negro hasta que estén fragantes. Ponlas en un molinillo y muélelas hasta convertirlas en polvo. guárdelo en un frasco de vidrio sellado. Cuando quieras comerlo, simplemente agrega agua hirviendo y agrega un poco de miel.
Pasta de sésamo
Pasta de sésamo (2 fotos)
Los cacahuetes y las semillas de sésamo negro son los alimentos antienvejecimiento de primera elección para las mujeres de 30 años. Esto se debe principalmente a su rico contenido en vitamina E, además previene la pigmentación de la piel y previene la formación de manchas y mariposas. Las semillas de sésamo contienen la poderosa sustancia antienvejecimiento sesamol, que es un alimento nutritivo importante para prevenir el envejecimiento. También es rica en vitamina B, que puede promover el metabolismo humano, facilitar la síntesis de estrógeno y progesterona y tener efectos embellecedores de los senos.
Recordatorio: es mejor no quitar la "capa roja" del exterior del maní. La capa roja del maní puede nutrir el bazo y el estómago, por lo que puede nutrir la sangre y detener el sangrado. [2]
(4) Pasta de sésamo extra espesa estilo Hong Kong
Materiales: sésamo negro, arroz glutinoso negro orgánico, frijoles negros, hongo negro, Polygonum multiflorum
Ingredientes: semillas de sésamo negro, azúcar de roca roja hecha a mano, maltodextrina, frijoles rojos, arroz glutinoso negro, semillas de sésamo blanco, frijoles negros de grano verde, hongo negro, goma de frijol Guanhua, sal de roca natural, vainilla, Polygonum multiflorum.
Pasta de sésamo
Pasta de sésamo
Cómo consumir: Se recomienda consumir 1-3 veces al día Es apto para toda la familia como desayuno. , snack de media noche, snack y complemento alimenticio natural y nutritivo para la fuerza física.