¿Qué valor nutricional es mayor, las manzanas o las peras?

1. Las manzanas contienen vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina C y vitamina E. Parece que el valor nutricional de las manzanas no es alto. De hecho, su valor nutricional no se refleja simplemente en las vitaminas. Las manzanas pueden mejorar mejor el microambiente intestinal (comer manzanas con el estómago vacío puede aliviar el estreñimiento). Las manzanas son ricas en nutrientes. Contiene muchas vitaminas y ácidos. 1 manzana contiene más de 30 mg de flavonoides, un 15% de carbohidratos y pectina, además de vitaminas A, C, E, potasio y antioxidantes. 1 manzana (154 g) fibra dietética 5 g, potasio 170 mg, calcio 10 mg, carbohidratos 22 g, fósforo 10 mg, Vc7,8 g, VB 7,8 g. Las manzanas tienen un contenido de calcio mucho mayor que las frutas comunes, lo que ayuda a metabolizar el exceso de sal en el cuerpo. El ácido málico puede metabolizar el calor y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo. En cuanto a la fibra soluble pectina, puede solucionar el estreñimiento. La pectina también puede promover la excreción de plomo, mercurio y manganeso del tracto gastrointestinal, regular los niveles de azúcar en sangre humana y prevenir aumentos y caídas repentinos de azúcar en sangre.

2. Pera La pera es una fruta vibrante, tierna, dulce y deliciosa, crujiente y jugosa. Las peras son ricas en vitaminas A, B, C, D y E. Al igual que las manzanas, también contienen oxidantes que pueden mantener la salud de las células y tejidos humanos. El delicioso sabor de las peras siempre hace que la gente las engulla, pero es mejor masticarlas con cuidado y lentamente para que el tracto gastrointestinal las absorba mejor. Las personas de mediana edad y mayores deberían comer más peras. Ayuda al cuerpo a purificar los órganos y almacenar calcio. También suaviza los vasos sanguíneos y estimula a la sangre a llevar más calcio a los huesos. Las personas con deficiencias vitamínicas también deberían comer más peras. Para las personas que están pálidas debido a la anemia, comer más peras puede hacer que su rostro se sonroje. Las peras también depuran los riñones y limpian los intestinos. Para los pacientes con bocio, el yodo rico en peras puede desempeñar un papel determinado. Comer peras también es eficaz para enfermedades causadas por enteritis, bocio, estreñimiento, anorexia, indigestión, anemia, hinchazón de la uretra, cálculos uretrales, gota y deficiencia de vitamina A. Además, las hojas de pera se pueden secar y remojar en agua para tratar la uretritis, la cistitis y los cálculos uretrales. Para tratar las enfermedades anteriores, un ciclo de tratamiento dura de 10 a 15 días, con un intervalo de 10 días entre cada ciclo de tratamiento. Durante el tratamiento deberás comer al menos 2 peras al día hasta que te sientas mejor.