¿Es eficaz hacer dieta para perder peso?

Muchas personas entienden que hacer dieta para adelgazar es comer lo menos posible para conseguir el objetivo de adelgazar. De hecho, no es razonable perder peso comiendo menos o incluso sin comer. Analicemos por qué hacer dieta para adelgazar no funciona.

Sabemos: Consumo de calorías = tasa metabólica basal, consumo total de actividad física, efecto térmico de los alimentos. Perder peso es importante para mejorar su metabolismo. Por lo tanto, una vez que insistas en hacer dieta para adelgazar y comer alimentos bajos en calorías todos los días, tu cuerpo se protegerá, tu metabolismo disminuirá, tu consumo diario disminuirá y te resultará difícil persistir y perder peso con éxito.

Otro de los peligros de hacer dieta para perder peso es que tu cuerpo no está satisfecho con calorías y nutrientes, lo que resulta en una nutrición desequilibrada y una mala salud.