El desayuno nutritivo es fácil de llevar.
1. Gachas de desayuno de rosas + leche fresca
Después de levantarte por la mañana, abre una bolsita pequeña de papilla de desayuno de rosas, viértela en un bol y prepárala con agua hirviendo. durante 2 minutos. Está listo para comer. Hay ñame, baya de goji, fruta gorgona, avena, dátiles rojos y rosas rojas. Fácil de transportar, empaquetado en una bolsa pequeña. Cuando llegues a la empresa, podrás comer a tiempo y luego beber un vaso de leche fresca. Es perfecto.
2. Leche + huevos + copos de maíz
Una taza de leche, un huevo cocido y una bolsita pequeña de copos de maíz. Calentar la leche y verter los copos de maíz. Los huevos se pueden cortar en rodajas con un cortador de huevos y mojar en salsas como ketchup o salsa de soja.
3. Empanadillas de carne fresca + mini empanadillas de pasta de judías
Este tipo de desayuno es muy cómodo de preparar. En el mostrador de congelados de los supermercados se venden pequeños wontons y mini dumplings. Cómpralo en casa y ponlo en el frigorífico. Simplemente sácalo y cocínalo cuando quieras comerlo. También es conveniente comer en el camino.
4. Fruta asada con piña, jamón y huevos
Una fruta asada, una piña, un jamón y un huevo. Corta la fruta asada por la mitad y colócala en el horno durante aproximadamente un minuto. Freír los huevos y el jamón en una sartén, colocarlos encima de la fruta asada, agregar rodajas de piña y cubrir con la otra mitad de la fruta asada.
El tiempo de cocción no debe exceder los 5 minutos. Por lo general, puedes comprar más frutas horneadas, ponerlas en el congelador y tirarlas al horno cuando te cepillas los dientes y te lavas la cara. ¡El siguiente paso es fácil!
5. Sándwich
Dos tostadas integrales, unos brotes de alfalfa, medio tomate, medio kiwi, media manzana verde, un trozo de jamón (se puede omitir) ), un huevo , una loncha de queso salado y rico en calcio. Cortar los tomates, los kiwis y las manzanas verdes, lavarlos y reservar los brotes de alfalfa. Calentar un poco de aceite en la sartén, sofreír primero los huevos escalfados y luego utilizar el aceite restante para freír el jamón. Coloque rodajas de tomate, rodajas de kiwi, rodajas de manzana verde, huevos escalfados, rodajas de queso y jamón sobre una tostada en secuencia. Cubrir con otra rebanada de pan tostado integral y servir inmediatamente.