¿Qué causa la pérdida de memoria?
1. Causas comunes de pérdida de memoria1. Insomnio
La calidad del sueño es muy perjudicial para la memoria. En términos generales, dormir lo suficiente puede mejorar razonablemente la memoria. Por el contrario, quedarse despierto hasta tarde con frecuencia o tener insomnio reducirá el sueño, porque las células del cuerpo en el cerebro no descansan lo suficiente, lo que por supuesto dañará la memoria, provocando pérdida de memoria, como olvidar cosas y olvidar cosas.
2. Dependencia excesiva de los dispositivos electrónicos
Las nuevas tecnologías en ordenadores y teléfonos móviles han aportado comodidad a nuestra vida diaria, pero también es muy fácil que las personas se sientan dependientes por el uso excesivo de ellos. Los dispositivos electrónicos pueden reducir las oportunidades de las personas para pensar y usar su cerebro, y los nervios cerebrales se debilitan gradualmente, lo que resulta en una disminución de la memoria.
3. Emociones negativas
Llevar una carga pesada durante mucho tiempo provocará emociones negativas como depresión, ira o ansiedad, y puede derivar fácilmente en síntomas como incapacidad para concentrarse y pérdida de memoria.
4. Fumar y beber
Fumar y beber en exceso a largo plazo puede dañar la memoria. El tabaco puede causar fácilmente obstrucción de los vasos sanguíneos y una concentración insuficiente de oxígeno en el cerebro. Debido a que el sistema de circulación de concentración de oxígeno en el cerebro está bloqueado, también aumentará la probabilidad de sufrir la enfermedad de Alzheimer. Además, el etanol puede adormecer los nervios del cerebro. Si bebe demasiado, puede incluso provocar una dependencia crónica del alcohol, lo que puede provocar debilidad de la memoria.
5. Síntomas
Algunas enfermedades tienen síntomas de pérdida de memoria, como depresión, deterioro neurológico y otros problemas psicológicos, o esclerosis cerebrovascular, tumores cerebrales, sinusitis, etc. Daña el área de la memoria del cerebro de una persona, provocando que la memoria disminuya lentamente.
2. Consejos de acción para mejorar la memoria 1: Levanta las piernas.
Apoya las piernas sobre un escritorio, silla o mesa durante unos minutos, recordando que tus piernas deben estar más altas que tu corazón. Cuando las piernas de una persona están ligeramente más altas que el sistema cardiovascular, las células sanguíneas de los pies y las pantorrillas se desviarán a los pulmones y al sistema cardiovascular, lo que no solo alivia la presión sobre los pies y las venas de los pies, sino que también aumenta considerablemente el suministro de sangre a el cerebro te hace sentir relajado y feliz.
Consejo 2: Sacude la cabeza
La arteria carótida común es el canal de suministro de sangre al cerebro. Balancear la cabeza y la cola puede activar este mecanismo, que no solo puede mejorar el suministro de sangre al cerebro, sino que también reduce la posibilidad de acumulación de lípidos en los capilares de la arteria carótida común. También es bueno para la prevención de la hipertensión y la cervical. espondilosis.
Consejo 3: Estiramientos
Cuando el cuerpo está en una postura durante mucho tiempo, mucha sangre se depositará en los capilares terminales de las fibras musculares de la parte superior del brazo. Todo el proceso de estiramiento resulta ser todo el proceso de contracción y relajación muscular. La sangre depositada regresa al sistema cardiovascular, que recibe más sangre y la envía a varias partes del cuerpo. El cerebro humano también puede recibir una parte del pastel.
Consejo 4: Peina tu cabello
Llevar un peine de madera contigo o peinarte con los dedos puede mejorar la circulación sanguínea en tu cabello. El método específico consiste en contraer los dedos de ambas manos y disponer el cabello de arriba a abajo, 3-4 veces al día, 3-5 minutos cada vez, lo que puede mejorar el coeficiente intelectual, calmar los nervios y el cerebro, y es más beneficioso para pacientes con esquizofrenia.