Precauciones para la salud del mango ¿A qué debe prestar atención al cuidar la salud del mango?

1. La dieta debe ser ligera: al mismo tiempo, las personas no deben comer ni demasiado salado ni demasiado dulce. En verano, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte y es fácil filtrar el sudor, lo que consume qi y daña los fluidos corporales. Es aconsejable comer más alimentos que puedan disipar el calor, reponer el qi, producir fluidos corporales y calmar la sed.

2. Beba más agua: En el caluroso verano, el cuerpo humano pierde mucha agua y electrolitos a través del sudor, y necesita reponer más agua y electrolitos. La mayor parte del agua que necesita el cuerpo humano debe reponerse con agua potable, y también se debe reponer una cantidad adecuada de electrolitos.

3. Acuéstate tarde, levántate temprano y toma una siesta: debido a que las personas se levantan temprano en verano y se acuestan tarde por la noche, lo que fácilmente puede provocar falta de sueño, las siestas deben realizarse. aumentó. El tiempo de la siesta varía de persona a persona, generalmente entre media hora y una hora.

4. Dúchate con frecuencia: Hace calor al mediodía y la gente tiende a sudar con facilidad para evitar un golpe de calor. Asegúrese de ducharse después de plantar. Por un lado, bañarse puede limpiar la piel; por otro lado, bañarse puede relajar los poros; El "calor yang" del cuerpo es fácil de ventilar. Logrando así el propósito de prevención y enfriamiento del golpe de calor.

5. Mantener el buen humor: Cuando la luz es fuerte, las personas tienden a sentirse inquietas. En este momento, debes ajustar tus emociones, prestar atención a mantener el buen humor y tener la mente abierta para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la hipertensión arterial y los accidentes cerebrovasculares provocados por cambios de humor severos.

6. Disfruta del sol: La llegada de los términos solares hace que poco a poco se vaya iniciando el clima cálido del verano. Sin embargo, también se debe prestar atención a acostarse tarde y levantarse temprano, y recibir una exposición adecuada a la luz solar para satisfacer las necesidades de suficiente Yang Qi, lo que favorece la circulación del Qi y la sangre y estimula el espíritu. Pero tenga cuidado, asegúrese de evitar la luz solar directa y preste atención a la prevención del golpe de calor.