Conocimientos y funciones relacionados con la sauna
La sauna requiere un ambiente cálido y húmedo, con temperatura interior elevada y lleno de vapor. El método original de baño consistía en que el bañista permaneciera en una cámara de vapor caliente durante un período de tiempo, luego saliera de la habitación y saltara a un lago helado. Después de enfriar y calentar, golpee el cuerpo con tiras de abedul y repita varias veces. La temperatura del baño se controla entre 80 ℃ ~ 90 ℃ y la humedad se ajusta en consecuencia. Permanece en casa unos 10 minutos y repite * * * tres veces, es decir, tres rondas. En la actualidad, esta original sauna se ha mejorado mucho, pero el principio general es alternar frío y calor, varias veces seguidas.
La sauna también puede provocar cambios fisiológicos en todo el cuerpo. 1. El ambiente de alta temperatura y alta humedad acelera los latidos del corazón y el pulso, y la presión arterial aumenta una vez y luego baja, similar a la reacción después del ejercicio físico. Una sesión de sauna puede producir 500 ml de sudor y estimular la secreción de hormonas en el cuerpo.