¿Cuál es la fórmula específica de la Dieta Dukan?

1. Alternar cinco días de dieta pura de proteínas y cinco días de dieta sin proteínas + almidón vegetal (beber 1,5 litros de agua todos los días para eliminar los desechos del metabolismo de las proteínas);

2. tu peso ideal (no estés demasiado seguro; si es demasiado bajo, no lo establezcas de forma demasiado poco fiable) y consolida el tiempo de “reducción de kg” x 10 días. Durante el período de consolidación, las reglas dietéticas son un poco más flexibles y se puede comer más, como una pequeña porción de fruta, una pequeña porción de alimentos básicos y dos comidas gratis a la semana.

3. Después de eso, habrá un período estable. Come como la gente común (pero no exageres) y sigue una dieta pura de proteínas una vez a la semana. vida. Si realmente quieres hacerlo, te sugiero que compres un libro oficial "Come bien y pierde peso: el método de pérdida de peso de Dukan", con un precio de 25 yuanes. A veces perder peso es como dejar de fumar. No sólo requiere métodos, sino también un lavado de cerebro. Este libro puede ayudarte.