¿Cuál es la diferencia entre sudoración espontánea, sudores nocturnos e hiperhidrosis? ¿Cómo mejorar?

En pocas palabras, existen claras diferencias entre la sudoración espontánea, los sudores nocturnos y la hiperhidrosis. La sudoración espontánea significa que sudamos mucho durante un ejercicio simple. Los sudores nocturnos suelen producirse durante la noche, lo que significa que involuntariamente sudamos profusamente en el cuello y la zona lumbar mientras dormimos. La hiperhidrosis es una condición que ocurre con frecuencia en nuestra vida diaria. Por ejemplo, cuando estamos nerviosos, de repente nuestras palmas y frente sudan mucho. Estas tres situaciones no son nuestro estado normal de sudoración y debemos prestar atención a mejorarlas en nuestra vida diaria. A continuación compartiré contigo varios métodos basados ​​en mi propia experiencia, espero que te sean de ayuda:

1. Sudoración espontánea

La sudoración espontánea es causada por la falta de rastro. elementos y nutrientes en el cuerpo, por lo que debes prestar atención a complementar nutrientes integrales y oligoelementos en tu vida diaria. No comas demasiado pescado, carne, huevos, verduras y frutas. -Alimentos con alto contenido de sal y aceite, y tratar de comer la menor cantidad de comida picante posible.

2. Sudores nocturnos

Los sudores nocturnos suelen estar provocados por un exceso de agua en nuestro cuerpo, por lo que para prevenir los sudores nocturnos lo principal es eliminar el agua del cuerpo. En la vida diaria debemos intentar evitar que entre aire frío en nuestro cuerpo y comer más alimentos deshumidificados. Además, si deseas mejorar los sudores nocturnos, a menudo puedes incluir en tu dieta algunas algas u hongos y cebollas.

3. Sudoración

En estos tres casos, la hiperhidrosis es más probable que nos suceda a nosotros, porque muchas personas tienden a sudar después de estar nerviosas, lo cual es probable que sea así. Causado por trastornos en nuestro sistema nervioso. Por tanto, la forma más eficaz de prevenir la hiperhidrosis es mantener la mente y el estado de ánimo tranquilos.