Cuídate y no te arrepientas antes de enviarte al hospital.
Hace un tiempo, mi compañero estaba apático y sin vida en clase. Dejé de leer mi novela favorita y me quedé dormido en la mesa. Antes de que terminaran las clases, fue al baño, temblando ligeramente. Hace mucho que no vengo por aquí y tenía un poco de miedo, así que fui a echar un vistazo. Terminé viéndola sentada en el piso del baño, apoyada contra la pared, llorando y luciendo triste. Ayúdala a levantarse, luego rómpeme el brazo y corre al cubículo a vomitar.
Por supuesto que no podía ir a clase, así que pedí permiso para empacar mis cosas y acompañarla a ver a un médico.
Para registrarse para el diagnóstico, en realidad es necesario permanecer en el hospital una noche. Porque la situación es demasiado pesimista. El médico simplemente dijo que estaría bien después de una noche de descanso en el hospital. Sin embargo, si come con regularidad y hace ejercicio con regularidad, se sentirá mareado si trabaja de forma irregular. Si las cosas continúan así, tu cuerpo definitivamente no podrá aguantar.
En ese momento, admiraba en secreto el diagnóstico y el tratamiento del médico. Mi amigo realmente no valora la vida ni el descanso. Tiene sobrepeso y le gusta comer bocadillos, pero no tiene hábito de hacer ejercicio. Mi pasatiempo habitual es no dejar nunca mi teléfono. Mirar la pantalla leyendo una novela romántica me hace sonreír. Quedarse despierto hasta tarde por la noche es normal. Pasé la mayor parte de la mañana durmiendo hasta el último momento en que tuve que levantarme. A sus ojos, dormir siempre es más importante que comer. Antes de que se enfermara, a menudo quería sacarla a correr o hacer otro ejercicio. Aunque somos amigos, después de todo nos gustamos todos. Ella me rechazó, diciendo que de todos modos no le gustaba correr. Al verla jadeando después de subir dos tramos de escaleras, me quedé sin palabras.
Como soy un amigo, he visto tus problemas y sinceramente expongo mis opiniones una y otra vez, para que puedas hacer cambios positivos. Si no quieres, todo es tu propia elección.
Después de recibir el alta del hospital, mejoró mucho. Aunque todavía tiene que dormir hasta tarde todas las mañanas, me invita a cenar con él. Lo que es aún más sorprendente es que me escapé con su compañera de cuarto durante dos días. Estoy feliz por su cambio. Aunque no hay noticias de que se haya escapado después de apenas unos días de consumir salsa de soja. Pero al menos insisto en desayunar todas las mañanas. Bueno, esto también es una mejora.
Puede ser lindo ser obstinado en la niñez, pero como estudiante universitario, aún necesitas saber cómo respetar las leyes del cuerpo. No podemos pasar por alto estos pequeños detalles de la salud.
En primer lugar, acostarse temprano y levantarse temprano
Estas cuatro palabras son muy simples, pero pocas personas realmente lo hacen.
Como estudiante universitario, lo entiendo. La generación posterior a los 90 es la líder de la nueva generación del ocio nocturno. Ver dramas y novelas es llamativo. ¿Cómo puedo poner mi corazón en la cama?
Según las necesidades de sueño de los adultos, se necesitan al menos 7 horas diarias para cubrir el aporte energético del día siguiente. De lo contrario, sentirás sueño al día siguiente, lo que afectará tu eficiencia en el estudio o en el trabajo. Por supuesto, algunas personas sólo necesitan 6 horas porque la gente presta atención.
Lo que quiero decir es que si no puedes dormir normalmente a las 11, debes acostarte antes de las 12. ¿No puedes colgar el teléfono? No te lo lleves a la cama. Si no puede controlarse, déjelo en manos de su compañero de cuarto para que lo almacene temporalmente. Si quieres jugar, ¡te multarán! Con la autodisciplina para triunfar la primera vez, las próximas dos o tres veces serán mucho más fáciles. Pensé que lo hice desde el principio y funcionó bastante bien.
Al principio, el Sr. Kai-Fu Lee corría contra el tiempo en su lugar de trabajo, trabajaba desde la mañana hasta la noche y no prestaba atención a su salud. Sin embargo, cuando me recuperé del linfoma, me di cuenta de la importancia del sueño, por lo que estipulé que debía acostarme a las 10.30 de la noche. Desarrollar hábitos saludables de trabajo y descanso. El anciano está perdido y todavía aprecia mucho su cuerpo, sin mencionar nuestra juventud.
Regla de las dos y tres comidas
El desayuno y el almuerzo son especialmente importantes y no se pueden ignorar.
La mañana es un nuevo comienzo del día. Prefiero levantarme 10 minutos antes y tomar un buen desayuno que levantarme apresuradamente e ir corriendo a clase.
Cuando tu estómago lleva toda la mañana gruñendo y tus ojos se llenan de imágenes de comer pan y beber leche. En este momento, no importa cuánto conocimiento haya en la clase, básicamente no tienes intención de aprender ni de mejorar. Porque lo único en lo que puedes pensar es en una buena comida.
En tercer lugar, hay un movimiento persistente.
Me gusta correr. ¿Qué te gusta?
Experimenté la maravillosa sensación que me brindan los deportes en la escuela secundaria. Desarrollar hábitos en la universidad no es sólo para perder peso, sino también para la salud. Siento que estaré más saludable cada vez que haga ejercicio ahora y mi condición física será buena en 10 años. No puedo evitar estar agradecido por mi perseverancia en hacer ejercicio.
La vida es infinita y el movimiento es infinito.
Incluso tan solo 10 minutos al día es un buen comienzo.
Si quieres persistir durante mucho tiempo, debes sentirte cómodo, de lo contrario será fácil rendirte.
Después de desarrollar el hábito de hacer ejercicio, me di cuenta profundamente de que la vida tiene que ir paso a paso, al igual que correr tiene que ir paso a paso. Hay esperanza para todo.
Por favor, cuida bien tu cuerpo y mantenlo sano, enérgico y joven. Tenemos sueños. En el camino para perseguir nuestros sueños, estaremos felices, tristes, doloridos y confundidos. No importa cuál sea el estado, dejemos que un cuerpo sano nos acompañe para presenciarlo todo.
Como decía un médico, la salud es la mejor riqueza. Suele seguirnos sin cuerpo ni interés. Cuando nos damos cuenta de que es importante, suele ser el momento en que ingresamos al hospital.
Espero que todos sean menos conscientes de esta importancia y la cuiden bien en la vida diaria. Después de todo, si tienes un cuerpo sano, puedes ser un cazador de sueños, ¿qué opinas?