15. ¿Cuáles son algunos bocadillos que pueden satisfacer el hambre sin hacerte ganar peso?

Se dice que el snack más perfecto es el rico en fibra dietética y diversos oligoelementos. Se dice que retiene todos los nutrientes de la fruta fresca, excepto la vitamina C, y tiene efectos de belleza, pérdida de peso y cuidado de la salud. Además, tiene menos calorías, por lo que es un alimento saludable para adelgazar que los glotones no pueden faltar.

2. Ciruela verde

Pariente del ébano, contiene la mayoría de los componentes del ébano. Es el favorito de las niñas japonesas. Además de la pérdida de peso, los efectos de belleza y cuidado de la salud también son muy buenos.

3. Pasas

Las pasas son un alimento ideal para adelgazar, ricas en fibra y potasio. Además, es rico en vitaminas C y E. Proporciona protección antioxidante a la piel, combate eficazmente los radicales libres y alivia el entorno externo de la piel.

4. Cacahuetes

Los cacahuetes son ricos en vitamina B2, que es una de las vitaminas que nos faltan en nuestra dieta diaria. Así que come más maní. No sólo puede complementar la falta de vitamina B2 en la dieta diaria y favorecer la quema de grasas, sino que también puede ayudar a prevenir y tratar diversas enfermedades como el labio hendido, ojos rojos y con picor, dermatitis seborreica, etc.

¡Los científicos descubrieron en una encuesta que las personas que hacen dieta y comen maní pierden el doble de peso que quienes no lo hacen! Por supuesto, los cacahuetes tienen un alto contenido de aceite, así que come unos 10 trozos al día, no comas demasiado.

5. Semillas de calabaza

Las semillas de calabaza son ricas en ácidos grasos insaturados, caroteno, peróxidos, enzimas y otras sustancias. Un consumo adecuado puede garantizar el flujo sanguíneo cerebral, hacer que las personas estén enérgicas, radiantes y menos propensas a ser obesas.